喝小米粥能控血糖吗？小米粥油营养堪比“参汤”？小米粥虽然容易烹调好消化，但好歹也算是粗粮，很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖，主食顿顿都喝小米粥。关于吃小米和血糖之... 2023-11-08
老人最易缺这七种营养不及时补太伤身体！随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。这篇文章就系统... 2023-11-08
泡面到底是不是“垃圾食品”？四个误区要知道泡面自从被发明，就深受广大年轻消费者们的喜爱，其加工方便快捷，有热水即可食用，极大地便利了消费者的生活，有很多人爱吃并且... 2023-11-07
山楂有“长寿果”“果胶之王”的美誉但吃山楂要注意半盒山楂下肚，吃出胃石家住杭州萧山的李女士（化名）平时特别爱吃酸性食物，看到山楂新鲜上市便欣喜地买了两盒，然而李女士... 2023-11-06
到底一天吃多少个鸡蛋会更健康呢？虽然鸡蛋的脂肪和胆固醇含量确实不低，但在身体健康的情况下，不用担心因为鸡蛋吃多了导致高胆固醇。这是因为人体内大致有70%... 2023-11-05
这种“蔬菜”最增肥！很多人不知道还在吃蔬菜是维护健康必不可少的一种食物，建议每天最好吃5种以上的蔬菜，涵盖的种类尽量全一些，如果实在做不到每天吃得这么丰富，那... 2023-11-04
碳水化合物供能比达53.7% 最有益抗衰和延寿 2023年9月13日，中南大学湘雅公共卫生学院的研究人员在《营养素》（Nutrients）杂志上发表了一项研究。该研... 2023-11-03
为啥猪油吃起来那么香？吃猪油到底健不健康猪油拌饭，猪油炒菜，猪油阳春面……炒菜时加上一点猪油，饭菜的味道好像能瞬间得到“升华”。尤其是在过去，不少人儿时记忆里那... 2023-11-02
“蔬菜”还能越吃越胖？很多人不知道竟还每天都在吃蔬菜是维护健康必不可少的一种食物，建议每天最好吃5种以上的蔬菜，涵盖的种类尽量全一些，如果实在做不到每天吃得这么丰富，那... 2023-11-02
别再不吃主食了真的会早死！世卫组织建议米饭、馒头、面条、烙饼等是很多人日常的主食选择，但是由于担心长胖、升高血糖，很多圈友选择少吃或不吃碳水化合物。有研究指出... 2023-11-01
喝牛奶腹痛、腹泻怎么回事？这个提示请收藏牛奶，是一种被公认为“近乎完美”的营养来源。然而，有些消费者却“无福消受”，一喝牛奶就胀气，甚至是腹痛、腹泻。这是怎么回... 2023-11-01
早上想吃点儿坚果？不新鲜的坚果可别吃坚果一直都是很多人的零食首选，早餐喝燕麦酸奶的时候来点，上午茶或者下午茶的时候来几粒，既能解馋又能提供营养。不过，虽说大... 2023-10-31
每天喝一杯豆浆身体会发生什么变化？网上有人说“豆浆会导致性早熟”，还能靠喝豆浆补钙，这到底是真的吗？大豆里确实含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素，但它... 2023-10-30
如何通过饮食来让身体得到休息？人们在疲惫时，会难以自控地渴望高糖高盐高碳水，这是因为在高强度的体力和脑力劳动之后，体内血糖值下降，人会变得暴躁或情绪低... 2023-10-29
从天然食物中补钙是最理想的如何保证摄入足够的钙？如果每天摄入足量奶制品、大豆制品、蔬菜、坚果等富含钙质的食物，是可以让我们获得足够钙的，也就不必另外吃钙片。那么，如... 2023-10-28