什么颜色的蔬果最营养？不知道你就亏大了 蔬菜、水果是健康饮食模式中的必备，它们不仅汁水充沛、清淡爽口，营养也是相当丰富。人们经常在购买蔬果这件事上犯难：蔬果种类... 2023-12-04

通过膳食适量摄入铁 可以降低患高血压的风险 高血压被称为“沉默杀手”，因为它很少表现出非常明显的症状。一半以上的中风和心脏病发作是由高血压引起的，高血压还会增加患肾... 2023-12-04

冬天最值得吃的5种水果 你一定要知道！ 与营养丰富的蔬菜不同，水果的营养相对简单，主要是维生素C、钾、膳食纤维和一些抗氧化植物化学物质。 推荐依据：营养好、应... 2023-12-03

注意啦！吃柑橘也要讲究时间和份量 购买柑橘时，要选肉质紧实、新鲜略有光泽的，先闻有没有自然果香，看果皮是否有下陷，如果能带新鲜叶子的更好。 除了选购，每... 2023-12-02

秋冬季咳嗽多多吃梨管用？有科学依据吗 流言 秋冬季节，气温逐渐走低，有风干物燥之说。随着日照、气温等气象学指标的变化，人体的生理状态也在改变，稍不留意就容易... 2023-12-01

关于豆制品的那些质疑 咱一次说个明白 有句老话说：每天吃豆三钱，何须服药连年。热气腾腾的火锅里，片片鲜豆腐在汤中上下翻舞，豆腐皮长袖善舞，缠住了一颗生菜……小... 2023-12-01

这些“伪粗粮”让血糖飙升 很多人不知道还在天天吃 多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。 事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，... 2023-11-30

调整饮食结构 可以预防慢性病 保护心脑血管 我看最近很流行那个地中海菜，说是可以预防心血管病。 马大姐，那个叫地中海饮食。 健健马大姐 对对，我试了一下，一点... 2023-11-29

胃不好得靠“养”!做好这4件事 肠胃健康身体好 经常听到有人得了慢性胃炎，寝食难安，也有人胃酸过多，痛苦不堪。俗话说"病从口入"，很多疾病都和日常饮食有关，而肠胃疾病与... 2023-11-29

冬季如何合理补钙效果最佳？专家这样说 冬季天寒，习惯“猫冬”的人们日晒时间较短，户外活动减少，皮肤来源的维生素D也随之减少，从而影响钙的吸收。冬季如何合理补钙... 2023-11-28

牛奶不能空腹喝？这些东西最好不要空腹食用 空腹不能喝牛奶，也不能吃香蕉、柿子等说法，在一些人的观念里根深蒂固。这些东西真的不能空腹食用吗，空腹时怎么吃更健康？ ... 2023-11-28

营养也有“密度”？冬天值得吃的10种高营养密度蔬果 有些食材吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食材，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的营养... 2023-11-27

听说油条中铝含量超标？健康吃油条 做到这3点 听说油条中铝含量超标？ 传统油条制作工艺中，需要加入适量明矾、食碱、食盐等调制面团，充分放置醒发面团后将面团拉成条状。... 2023-11-26

酸奶居然有这么多秘密！你快来了解一下 当提到健康食品，我们常常会想到酸奶。这种美味的乳制品既可以作为早餐的一部分，也可以作为下午茶或夜宵的选择。酸奶不仅仅是一... 2023-11-24

小雪时节可以多吃这些食物 不要吃这几类 小雪养生——饮食篇 1小雪时节多雾气尘埃、多病原微生物等。 多食用豆腐，可以达到涤尘、解毒、清肺之功效。烹饪时可以和... 2023-11-22