我们不必为了不敢袒露而焦虑，也不必为了袒露而袒露自己，更不必强颜欢笑。但如果你想要做出一些调整，可以尝试以下做法：
1.自我调节
用平静、冷静的心态，妥善处理与家人的关系。有时候，我们会面对观点与家人有冲突的情况，首先要调整好心态，不求“一锤定音”，可以给双方都留一个缓冲的时间，之后再互相商量，就事论事。
2.学会有边界感
完全袒露心声和完全不袒露心声会在一定程度上相互转换。不论是对长辈还是晚辈，我们可以有不分你我的初心，但也要记得，对于现代人来说“边界感”变得越来越重要。
3.学会沟通
这里的沟通不是努力迎合别人，而是在与人交流的过程中，不强加给别人自己的想法，也接受别人的不同观点。
有时候，我们可能会听到“你应该”、“你必须”等较为强硬的语气词，如果你觉得这些词让你不舒服，那么请记得，在和别人沟通的时候，也尽量避免使用这些词汇，这样也能让别人在和我们聊天时减少心理防备。
4.学会自信
当我们不敢袒露心声的时候，会有许多顾虑，不敢即为怕，面对外部的种种可能，我们需要做的是强大内心。但这不意味着自我怀疑，走进精神内耗的怪圈，而是与自己对话，了解自己，相信自己，不卑不亢。
5.尝试勇敢
就像开头的小男孩一样，勇敢地说出自己的想法，不顾一切，不在乎周围的人会怎么看自己，袒露心声本就是一件冒险的事，所以更要勇一点，猛一点，无畏一点。
对喜欢的人说喜欢，对想要得到的礼物说想要，想得第一就承认自己的想要......哪怕会丢脸、会不成功、会遭到拒绝，没关系，至少我们努力过，争取过，不后悔。
不论怎样，我们都要接受自己“不敢袒露心声”的状态，因为这可能就是一时、一段时间，并非长期状态，是由工作、生活、家庭等等外部环境或者内心的复杂想法导致的。
虽然很多人都说人生是孤独的，你需要自己去解决一切问题，这没有错，我们需要强大自己的内心，拥有独当一面的能力，在这个基础上，拥有接纳他人的温暖胸怀，在这场人生的冒险中张弛有度、游刃有余。