半月板是膝关节的重要结构之一，在临床上被称为膝关节的保护垫，能在关节和关节之间起到缓冲压力，稳定关节的作用。但因为半月板组织较薄弱，容易受伤，很多人在半月板受伤时不注意，认为只是小小组织不用重视。要知道半月板受损没有恢复得当会影响运动，所以半月板一旦损伤，采取正确治疗方法的同时要有足够的恢复时间。
半月板损伤后多久能恢复？
俗话说得好，伤筋动骨100天，半月板受损一般也需要三个月左右才能恢复。半月板损伤后的要尽量卧床休息，减少膝关节负重，避免用力着地。但因为半月板损伤在临床上分为三级，若是轻微损伤，大部分是急性发作期，只要炎症消除就能恢复，若是老年人慢性反复发作，需要更长的时间去修复，所以半月板损伤后的恢复时间因情况而定。
半月板受损的治疗方法有哪些？
1、急性期半月板损伤
若是急性发作期，患者可以选择冰敷来减少肿胀，缓解疼痛。此外再让医生通过加压包扎的方式，固定膝关节减轻膝关节活动，静养一段时间后让半月板自行恢复即可。半月板是一个血液供应丰富的区域，有自愈能力，轻微受损恢复较快。
2、慢性半月板损伤
慢性半月板损伤会因为炎症反复带来困扰，因为膝盖是身体活动力度最大的一个关节，若半月板损伤会限制身体运动，所以需要通过手术来改善生活质量。手术治疗可以在短时间内使效果明显让症状缓解。
半月板受损治疗期间要注意什么？
由于半月板属于结缔组织范畴，它的内部生长细胞比例较低，营养供应有限，若是受损严重，在修复时速度会慢，如果在恢复期间让半月板再次受损会导致受损程度加重，延长修复时间。所以在治疗期间要避免大于60度的膝关节屈膝，避免膝关节内翻，外翻等错误操作。虽说在恢复过程中要避免膝关节受伤，但也要适当运动，柱拐步行、微蹲等方式可以促进关节液分泌，让半月板产生应力有利于半月板愈合。
温馨提示，在半月板恢复后要加强膝关节周围肌肉训练，增强膝关节稳定性，起到保护膝关节作用，防止膝关节再次受到外界影响而导致半月板受伤，让炎症反复造成慢性带来伤害。