相信大家都遇到过睡不着觉的时候，比如紧张的考试前夜、工作的重压、睡前喝茶或咖啡等情况，都可能让我们产生睡眠障碍。区别于因年龄增长的老年人外，容易出现睡眠问题，现在越来越多的则反映在年轻人身上。
主要是因为现在的年轻人都存在不健康不合理的生活习惯，再加上现在社会竞争、“内卷”的加重，那么是因为什么因素导致的呢？现在让我们了解一下。
1.压力大：现代节奏生活的加快，对于年轻群体而言，白天不仅要完成一天的工作，晚上还要通过学习来提升自己，让自己变得更有“价值”，长此以往就形成了重大的压力，使年轻群体在睡眠时不能得到完全的放松，睡眠质量受到影响，出现睡的浅、容易做梦、醒得早的睡眠障碍问题。
2.报复性睡眠：其实除了以上的客观原因外，还有一个很大的主观原因就是“报复性睡眠”，因为白天工作和学习任务的安排，让自己没有得到充足的时间去休息放松，到了夜晚就想“牺牲”自己的睡眠时间，来让自己可以好好地“刷视频、打游戏”，会熬到很久才入睡，并且睡觉的时间也是非常短暂的，随着时间的推迟，会让自己睡眠质量大幅度降低，产生睡眠障碍。
以上就是年轻群体出现睡眠问题最主要、也是最常见的原因，希望有以上情况的大家要引起注意，不要随意“牺牲”自己的睡眠时间，我们每天白天的精力是需要充足且有效的睡眠来维持的，我们要养成不熬夜，早睡早起，适当锻炼身体的好习惯，来让我们每天的精力变得更加充沛。