前段时间，由著名演员宋丹丹主演的电视剧《美丽的契约》在各大卫视热播，现年53岁的宋丹丹在荧屏上可谓青春靓丽。问及保养秘笈，宋丹丹说自己坚持过午不食。过午不食究竟有无道理？
正方：午后阳气弱消化差，不吃少吃利养生
从中医的角度来说，午后为阳中之阴，阳气会逐渐收敛，消化能力就比较差一点，就要少吃。从西医角度来说，人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，在下午4点到达最高峰，必须得到营养的补充。这就是我们必须吃早饭和午饭的理由。但是从下午4点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此晚上最好不要给新陈代谢加油。
因此，不吃或少吃晚餐有利于养生。但“过午不食”也因人而异，胃病、糖尿病患者以及体质虚弱的人不宜随意不吃晚饭。“过午不食”最适合痰湿（多见于虚胖者，面色发白，偏暗，无光泽，常犯困）和湿热型（面垢油光，口苦口干，小便短黄，大便黏滞不畅或燥结）体质的人。不过，不吃晚饭养生，也需循序渐进。
反方：现代生物钟后移不能食古不化
“过午不食”是古代中医传统。古人的作息时间是日出而作，日落而息，早上起得很早，6 点多就吃早饭了，晚上睡得也早，如果按照6点钟天黑计算，他们的“过午不食”，从两点钟吃饭，到六七点钟入睡，中间间隔也就是4个小时。我们现在生物钟后移，起得晚，如果照搬“过午不食”，那下午和晚上的体力和精力就很难达到了。
根据《居民膳食营养指南》，三餐占全天最佳摄入热能的比例为：早餐30%、午餐40%、晚餐30%，如果没有晚餐，时间一长，人体营养不足、不均衡。因此，建议您在5点至7点间吃晚餐。
辩论结果：晚餐不可以不吃，但可以少吃，吃些易消化的食物，如蛋类、蔬菜和粗粮。亲爱的读者朋友，你怎么看？
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