任继学，1926年出生，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。
他说起为何现在记忆力不减当年，除了坚持读书学习、勤于动脑之外，还得益于他一个延续了40年的习惯——午休。他每天午饭后都要睡一个午觉。他说，午休就是在阴阳交换期间，子午线交换，督脉和任脉交换，阴阳相交，阴维阳维，阴跷阳跷相交的时候，养一养。
任继学坚持运动，并总结出一套随季节变化而变化的漫步运动。比如，他年轻时爱登山，年年上长白山，而且还跟着药农一起采药，很有乐趣。长白山风景宜人，任继学从开满鲜花的山脚走到茂密的原始森林，从繁花似锦的夏季走到硕果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的体魄，更走出了他清醒的大脑。8年时间，他10次上长白山。
几番寒暑，任继学也从漫步运动中体会到了漫步与四季的协调。任继学说，养生要分季节，比如春三月，此谓发陈，那些原来潜藏于地下的青草发芽了，树也发芽了，人体阳气也开始升发了。他说，此时自己不做剧烈的跑步，都是缓步慢慢走，以不劳累为宜，因为跑步劳神伤气。
任继学还有一个习惯，就是从来都是在晚上8点钟前后喝茶，每天看书看到晚上8点时，他就会沏上一杯绿茶，一边阅读一边慢慢饮用。他说，喝点茶主要是提提神，还有因为你坐的时间长了，一喝茶就得动弹动弹，这就叫动静结合。
【责任编辑：刘刀刀】