一、国人为何青睐国庆游

　　1、 举国欢庆

　　国庆纪念日是近代民族国家的一种特征，它成为一个独立国家的标志，反映这个国家的国体和政体。国庆这种特殊纪念方式一旦成为新的、全民性的节日形式，便承载了反映这个国家、民族的凝聚力的功能。同时国庆日上的大规模庆典活动，也是政府动员与号召力的具体体现，在这举国欢庆的时刻，国人也以自己的方式进行庆祝，出游便是现代人庆国庆的重要选择之一。

　　2、 十足长假

　　盘点一年的节假日，除却春节的合家团聚，国庆算是最长年度假期，国庆黄金周，各地旅游节纷纷开幕，打造黄金周旅游精选项目，从长途到短途，从骑行到自驾，十足的长假让国人得以随心安排，尽情享乐。

　　3、 秋高气爽

　　国庆期间正值金秋十月。躲过了酷暑，又未到严冬，凉爽的秋季正是一年出行最好的季节。与大自然亲密接触，呼吸清新空气，又让身心真正获得享受，岂不美哉。

　　二、国庆出游安全小帮手

　　1、交通安全

　　如果选择自驾游，需事先检查爱车，在开车的时候，要保证良好的状态，自驾游的路线也应该设计周密。

    如果坐车或者飞机，最好办理交通保险，让出游更放心，切记贪图便宜去坐黑车。

　　2、景点防骗

　　如果选择自助游，最好不要相信景点门口的那些黑导游，买景点票可在在网上预订，不然就直接去售票处购买。自助游应提早设计攻略，摸清路线，谨防被骗。

　　如果选择跟团游，除了景点的介绍语之外，导游的其他话不能全信。谨防被忽悠购买高价纪念品。

　　3、购物饮食

　　旅游的时候，我们总会买些东西，建议是货比三家，同时，你也要懂得砍价还价，如果不好意思开口，就使用“半推半就”的手段，老板见你犹豫，说不定就会优惠一些。网上推荐的美食大多还是比较靠谱的，不过也不排除有些是不良商家吹捧出来的，当我们到实体店的时候，可以先观察一下店铺的整体，再决定是否去吃。

　　4、人身安全

　　在游玩的时候，防止小偷扒手，人多的地方，要注意自己的贵重物品，在搭车的时候，贵重物品（手机、相机、钱包）最好放进最里面的包包里或者包包里的暗格中。

　　不要独自走一些特别偏僻，前不着村后不着店的地方，以防东西被抢了，如果一定要走的话，最好实时报道自己的消息给朋友知道。

　　三、国庆出游健康小贴士

　　1、出行要健康

　　饮食健康：

　　出游前可准备足够的食物。食物可以有效缓解疲劳，最好提前备好零食，洗好水果。

　　长途旅途中需要进食的话，可以带有真空包装的食物，尽量少带熟食，以防路途中食物变质。车子行经不平的路段或紧急制动时，食用果冻、糖果、小饼干等零食可能误吸入气道，需引起注意。在外游玩期间，需选择有卫生许可营业证的店家，切勿因为贪嘴而过多选择不干净的路边摊。

　　防病意识：

　　如果身体抵抗力不佳，尽量不要选择长途旅行。长距离、密集的旅行安排会引起身体不适。如果病史要携带相关药物并按时吃药，给予自身健康更多关注。

　　保证睡眠：

　　旅行难免会对新的环境难以适应，加之到新地方的兴奋，易造成失眠，可短期使用无明显害处的安定剂或安眠药，以保证充分的睡眠。不要大量饮用浓茶、咖啡，尽可能按平日的睡眠规律休息。

　　2、药品随身带

　　海边高原

　　长假出行，很多人的选择会是令旷神怡的海边，自然也要饱餐几顿美味的海鲜。省人民医院急诊科主任刘智玲，为防止误食海鲜导致的消化系统疾病或过敏性疾病，最好预备相关药物。

　　消炎药：氟哌酸，治疗细菌性肠炎。

　　辅助药：双歧三联活菌胶囊，调节肠道功能(这两种药不要同时服用)。

　　抗过敏药：扑尔敏。

　　山林户外

　　在户外野营，首先要注意的就是蚊虫的。

　　防蚊虫药：花露水、风油精、清凉油。

　　抗过敏药：地塞米松霜、扑尔敏。

　　防感染药：百多邦、夫西地酸、创可贴。

　　常用药物

　　应急用品：生理盐水一小瓶，已消毒药棉若干，丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎口和做止血带。

　　应急药品：复方甘草片、银翘解毒丸、牛黄上清丸、十滴水、藿香正气水、人丹、湿止痛膏、绷带、胶布、防眩晕药、止血药，云南白药加创可贴可应付小。

　　3、意外需谨慎

　　抽筋

　　旅途疲劳，如果到了气温比较低的地方旅游，出现抽筋现象要先用推或揉的手法进行按摩，力度以轻柔到中等为佳，不要采取拍打或叩击等刺激手法。如果是脚趾抽筋，要协助抽筋者用脚尖站立，或将脚趾向上推；待抽筋的肌肉放松后，可按摩脚掌。如果是小腿抽筋，要把膝部伸直，手抓着脚尖，慢慢朝膝盖方向往上推，也可轻轻按摩抽筋的小腿肌肉。如果是大腿后面抽筋，先抬高腿使膝部伸直，再按摩抽筋的肌肉；如果是大腿前面抽筋，可弯曲膝部，同时按摩抽筋的大腿肌肉。

　　晕车晕船

　　出现晕车晕船症状，可以适当用力按压合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)；用大拇指掐压内关穴也可以减轻晕车症状(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹正中上2寸，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间)；系紧裤带，防止内脏晃动。呕吐后，让晕车者喝些温水，除去口中呕吐物的味道。

　　水土不服

　　新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻，如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。出现腹泻，可以适量服用喇叭丸或黄连素等，有助于缓解症状。

　　食物中毒

　　外出旅游，别吃不认识的植物及其果实，少吃以前从未尝试过的食物。

　　食物中毒后，一般会出现口唇发紫、腹痛恶心、呕吐、手脚麻痹等症状。应及时给中毒者喝一些温水，用抠喉等方法人工催吐，反复几次。口服黄连素2-5片或氟哌酸1-2片，每日3次；腹痛者可服颠茄片1-2片；可多饮水，最好是糖盐水，多排尿。如果症状严重要及时送医院急救。

　　创伤

　　如果旅途中不慎跌伤，最好先找来冰块冷敷或以冷水冲洗，以减轻局部水肿。如果有大的出血要立即压迫出血处，如仍不能止血则要结扎伤口近心端处。在送医院途中每1到3小时要松开结扎带一次，以防止局部组织坏死。如有骨折可能尤其脊柱有损伤，则要保持伤者平卧、固定不动抬至医院。如有锐器伤，千万不要自行拔出锐器，应立即送至医院。如果有烫伤、烧伤，要立即脱离热源，用冰水冷敷，再尽快送伤者到医院。

　　四、节后心理修复

　　1、讲究心理卫生

　　加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

　　2、进餐时间规律化

　　有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

　　3、增加锻炼

　　身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

　　4、及时补觉

　　精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

　　5、把握精力高峰期

　　有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

　　过度心理疲劳无异对生命透支防止和解除心理疲劳应从以下几方面努力：

　　6、注意劳逸结合

　　工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极休息，适时参加些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等。从而避免因从事活动过单而产生单调、消极心境。同时，每天尽可能保证7～8小时睡眠，对消除疲劳有明显效果。