普通人一生会患200次感冒 

据统计，当人们活到75岁时，很有可能感冒200次以上，世界卫生组织报告曾指出，全世界大约10%的成年人每年至少感冒一次。所以说，人的一生中有两年在喷嚏。儿童每年会患感冒4—8次。

“熬夜”让人更容易患感冒 

美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献》上研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。

感冒的传染性并不强 

英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

普通感冒大学需要48小时才能让人感染 

当自己感觉到感冒时，要回想之前的2天前在干什么，因为可能才是患感冒的源头。如何区分自己到底患的是普通感冒还是病毒感冒，可以借鉴一条法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。

使劲擤鼻涕不管用 

如果擤鼻涕过于用力，那些带有病毒、细菌的感染物质可能流入鼻窦，引发二次感染。所以动作最好轻柔些，而且每次只擤一个鼻孔。

喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状 

感冒了，喝些热水、热汤有助于减轻不适针状。英国学者研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解感冒引起的不适。在患重感冒时，喝一杯加入蜂蜜的柠檬汁，能缓解喉咙疼痛，减轻感冒症状。

好多人应对感冒最直接的“武器”就是到药店买药，例如阿司匹林、头孢类的抗菌素或者清开灵等中药感冒药，认为西药消炎，中药副作用少，中西结合，疗效好，见效快。可是，殊不知，不分症状，不分类型，滥用药物，不但感冒不会离你而去，而且可能会延误病情，拉长病程，造成严重的后果。让我们看看应该如何对症选武器，常言说“工欲善其事，必先利其器”。

中药感冒药要分寒热 

中医把普通感冒分为风热症和风寒症，这两种感冒从病机、症状、治疗原则及选药、用药等方面都有很大的差别。

风寒症是风寒之邪外袭，肺气失宣所致，就是着凉伤风。症状：畏寒、低热、无汗、头痛、鼻塞白涕、咳嗽、稀白痰、口不渴、舌苔白。这类感冒，如果症状不重的话，甚至可以不吃药，喝杯热水、蒸个桑拿或者用热水泡脚，直到浑身微微出汗，再好好睡一觉，感冒的症状一定会减轻不少。如果感冒症状严重，那么可以适当的吃些温热性质的感冒药，例如：感冒清热冲剂、通宣理肺丸等，这些中成药可以疏散体表的风寒，去内热，宣肺火。

风热症是风热之邪犯表、肺气失和所致，就是热感冒。症状：高热、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、舌尖边红、苔薄白微黄。临床上，感冒基本上以风热型为主，因此，这类感冒是我们的主要“敌人”。对付它则需要服用：双黄连口服液、羚羊清肺颗粒、银翘解毒丸、芎菊上清丸等。这类药尤其适合春天的感冒，不但能疏散风热，有效缓解嗓子痛、发烧等症状，还能对抗病毒感染引起的内热上火。

“寒包火”型感冒，它既有风寒的症状，例如流清涕、怕冷或者手脚冰凉等，也有风热的症状，比如舌苔黄厚，尿赤便秘等。它是北方地区最常见的一种流行性感冒，应对这个“敌人”，则需要服用莲花清瘟颗粒、清热解毒口服液等，既祛除内热，又清热凉血。

西药感冒药要分症状 

西药感冒药的成分主要有四种：乙酰氨基酚或布洛芬、伪麻黄碱、扑尔敏、右美沙芬。目前，市面上的感冒药多数是复方制剂，即一个感冒药中含有多种有效成分，而且不同的感冒药虽然名字不同，但是却包含着相同的有效成分，如果同时服用多种药物，容易造成重复用药，相同有效成分过量服用。2007年，FDA就因重复用药导致儿童死亡的问题，静止两岁以下儿童服用复方感冒药！所以选择西药感冒药时，一定要对症下药！

单纯发热或伴有头痛、浑身酸痛：则选用乙酰氨基酚缓释片，既可以退热又可以缓解各类疼痛。

鼻塞、流涕、打喷嚏，这些症状主要是由鼻腔粘膜充血或过敏引起的，最好选用只含有伪麻黄碱和扑尔敏的药物，例如复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊。

咳嗽、咽痒但没有发热，则可以选用含有氨溴索或氢溴酸右美沙芬镇咳成分的感冒药。

如果出现以上所有症状，则选用“酚麻美敏”、“氨麻苯美”等“全能药”。但是切记，从事驾车、开船或飞机、操作精密仪器或高空作业等工作时，不也服用含“敏”或“苯”的药物，以免发生意外，可以选用“氨酚伪麻美芬片”。

健康饮食是关键 

蘑菇：能增加白细胞的产生和活力，让白细胞更有杀伤力。尤其是香菇中含有一种高分子量多聚糖，它能增强人体免疫力。

枸杞：富含胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，能增强白细胞活性，提高机体免疫力，增强机体适应调节能力。

大蒜：含有能激发免疫力的复合物——蒜素，它能帮助白细胞消灭感冒和流感病毒，还能激发其他免疫细胞，消灭病毒性、真菌性和细菌性感染。

洋葱：它也含有蒜素，能提高免疫力。同时，它还能增强血液循环。如果又感冒或流感症状，几个小时之内吃些洋葱，能产生很强的免疫反应。

生姜：能缓解喉咙痛，减轻发烧症状。它还具有抗炎成分姜烯酚和姜辣素，能够刺激血液循环，打开鼻窦，使更多的氧气进入组织，加速对毒素和病毒的清理。

辣椒：富含维生素C和生物黄酮素，能激发免疫系统对抗感冒和流感，主要通过增加白细胞的产生，清除有毒细胞和组织。

柑橘：富含维生素C，有利于预防风寒和流感，能增强对侵入性疾病的预防。

绿茶：含有多酚类抗氧化剂，尤其是茶多酚，它能消灭流感和普通感冒病毒。

日常防护很重要 

接种疫苗：纽约微生物学的一些教授表示，接种疫苗可将患感冒的风险降低90%。

加强锻炼：美国《医学》杂志上的一项研究显示，每周进行5次轻松的步行运动，每次持续45分钟，能刺激细胞产生更多的可预防传染病的物质。

勤洗手：经查洗手是避免细菌最好的方法，从公共场所回来或接触物品后，应用肥皂和流动的水彻底洗净双手。

清洗鼻腔：西医认为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起的，因此每天早晚洗脸时清洗鼻腔，可以有效减少感冒病毒数量，预防感冒。

常晒太阳：有助于降低流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。保持体内高水平的维生素D,可以预防普通感冒和鼻塞等问题。研究表明，生活在阳光充足地区的人们与更少晒太阳的人相比，患感冒的几率要小。