中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。气血决定容颜，脾胃决定气血。 

　　脾是怎么虚的？脾虚会影响容颜吗？

　　饥饱不均、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜，生活中的这些饮食坏习惯，都可能伤及脾胃。 

　　脾虚则血虚，失去血液的滋润，皮肤就会变得暗沉、粗糙，没有光泽，使容颜未老先衰，容颜不再。

　　脾胃功能不强、元气虚弱是内伤疾病的主要原因，所以脾虚到一定程度会百病丛生。此时如果由脾虚入手治疗，许多慢性病都会得到意想不到的疗效。

　　药补不如食补，女人脾虚吃什么？

　　俗话说，药补不如食补，女性脾虚可以食用山药、茯苓、薏仁、山楂等食物，能够改善皮肤粗糙，提亮肤色。另外，针对女性脾胃虚弱、面色泛黄、手脚冰凉、容易感冒，可以多喝这6道粥和汤。

　　1.苹果小米粥

　　材料：苹果1个，小米100g，水1000ml

　　做法：

　　1、所有材料准备好。

　　2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

　　3、电饭煲中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁煮熟即可。

　　2. 山药紫米粥

　　材料：鲜山药1段，紫米100克，红枣3-5个，冰糖适量。

　　做法：

　　1. 将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；

　　2. 山药去皮切块，红枣去核洗净；

　　3. 锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。

　　3.荸荠南瓜粥

　　材料：小米、香米各50g 荸荠10g 南瓜100g

　　做法：

　　1.准备好全部食材，小米和香米洗净，锅中加入清水放入米煮开。

　　2.荸荠和南瓜切片。锅中米煮上15分钟后加入荸荠继续。

　　3.十分钟后加入南瓜继续。煮至米烂粘稠，南瓜熟关火即可，食前可根据个人喜好酌情加入白糖调味。

　　4.板栗排骨汤

　　材料：猪排骨（大排）150克，栗子（鲜）50克

　　做法：

　　1. 将排骨洗净，用开水焯一下后捞出；

　　2. 板栗剥皮待用；

　　3. 坐锅点火，加入开水和排骨，再放进葱、姜煮1个小时左右；

　　4. 捞出葱姜，放入板栗再煮30分钟，加入精盐、料酒、酱油调好口味，起锅盛入碗内即成。

　　5.萝卜牛腩汤

　　材料：牛腩700克、白萝卜1根、胡萝卜1根、红枣10粒

　　做法：1、牛腩整块洗净沥干水分，白萝卜切大块、胡萝卜切大块备用，姜切片、葱切段；

　　2、牛腩整块放入滚水中川烫，取出放入电压力锅；锅中同时放入葱、姜、红枣、绍兴酒、整块牛腩、白萝卜、胡萝卜炖煮约40分钟。

　　（如果用一般锅具加盖煮滚后，改小火煮1.5-2个小时）（姜枣同用有健胃的功效，所以煲肉汤的时候放了姜片就顺手再丢几个红枣一起进去炖，汤头也会有丝丝微甜）。

　　6.红豆鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼800克、赤小豆150克、桑白皮100克

　　做法：

　　1.鲫鱼去鳞、去鳃去内脏，洗净备用。

　　2.赤小豆洗净洗浸泡，桑白皮洗净。

　　3.鲫鱼、赤小豆、桑白皮、老姜、陈皮放入开水锅内，小火煮2小时，加盐调味即可。