现在我们的生活经济条件其实都挺好的，回想我们还小的时候，家里能顿顿吃上肉都不是一个很平常的大事情，更别说是有各种零食吃了，但是现在就完全不一样了，我们想买什么都可以，而且有时候还会出现下馆子，像是现在的生活条件好了，外面饭馆的种类也都变得很多了，什么牛排，火锅或者是烤肉，这都是年轻人的最爱，但是这样无节制地吃下去，我们是一定会变胖的，尤其是我们的女孩子，本身就都是爱吃属性，而且又管不住自己的嘴巴，所以说慢慢的就变胖了，身上还会有很多的赘肉，这时候我们就开始考虑减肥了。

　　说到减肥其实并不是一件容易的事情，尤其是我们现在的上班族，整天都是久坐不动的，而且有时候吃饭还变得非常不规律，所以我们最好是从饮食上面就需要做出改变，像是一些太过于油腻的食物我们就需要少吃，多吃一些刮油减脂的食材，女人赘肉多？试试4种“减脂食物”，促进排宿便，体重悄悄降！

　　南瓜

　　其实南瓜算得上是我们生活中很常见的一种食材，不仅味道上特别的好，而且对于减重减脂都是很有好处的，这是因为南瓜当中含有丰富的甘油酸以及膳食纤维等多种的营养成分，所以我们经常吃南瓜的话是可以帮助我们控制血糖，并且如果我们是处于减肥状态的话，还可以将南瓜作为主食吃，促进新陈代谢，而且有促进肠胃消化的作用。

　　麦片

　　既是很健康的粗粮，还可以帮助我们减肥，那麦片绝对是其中最好的存在，我们不管是早晚都可以将麦片当作是主食来吃，因为麦片是很有饱腹感的食物，而且和其他含有碳水的食物不同，麦片是零热量的，而且吸收得特别缓慢，而且每一个燕麦中都还有纤维素，是非常有饱腹感的，所想减肥就需要多吃点它。

　　酸奶

　　市面上的很多酸奶其实都是含有很多脂肪的，所以想通过酸奶减肥，那就一定要选择一些纯牛乳的原味酸奶， 它里面含有的奶糖，蛋白质这是可以控制血糖，而且很抗饿的，很多减肥的人都会将酸奶当做是减脂餐中必不可少的一种，可以迅速帮助减掉小腹上的赘肉，而且坚持一段时间我们的肠胃消化都是有好处的，而且还可以促进排便。

　　红豆薏米

　　我们很多人都知道，薏米搭配上红豆来煮是有着很好的去湿气效果，但现在很多年轻人的虚胖，其实都是因为体内湿气重导致的，所以红豆薏米加一起对于减脂去湿，利尿排便都是有帮助的，薏米本身的营养价值就很高，里面还含有丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助肠胃蠕动，慢慢的我们赘肉就被减掉了。女人赘肉多？试试4种“减脂食物”，促进排宿便，体重悄悄降！