这个春节由于新型冠状病毒肺炎的原因，大家都没有心思过春节了。现在大家都不管出门，怕自己会被感染，当自己有咳嗽时，就赶紧拿体温计来测量一下自己的体温，看看自己是否被感染。因为疫情产生的恐慌该怎么办？下面我们来看看专家是怎么说的。
3日，在国家卫健委举行的发布会上，中科院心理所副所长陈雪峰介绍称，当前疫情下，有些人出现烦躁恐慌，这主要由生活、卫生、工作、出行等方式带来的改变造成的不适，可通过以下方式调整：
①制定计划，合理安排生活内容，保证饮食睡眠规律。
②钻研一件事情，学习一项技能，并享受其过程。
③找到支持，家人或朋友，和家人一起做家务、聊天等，聊天内容丰富一点，不要只关注疫情。
④进行锻炼，做自己熟悉、喜欢的事情。
⑤思考，思考自己从这样的经历中得到什么有价值的经验。陈雪峰还表示，如果还感道非常烦躁、难受，建议拨打热线寻求帮助。
以上这几个方法希望对你有帮助，不要因为疫情太过担心。