各位读者好，凯风一周健康全知道又与大家见面啦。
十一假期刚刚过去，被七天长假惯坏的你会不会担心像以往一样，患上节后综合征呢？如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等小编梳理了一些饮食、休息等方面的小建议，让您在节后第一天精神满满。
健康新发现
儿童肥胖过于严重
香港《南华早报》10月8日报道，世界肥胖联合会发布的报告显示，到2025年，中国将拥有人数最多的5岁至17.9岁的超重孩子，大陆的超重孩子将多达4850万，比西班牙的总人口还多。防止儿童肥胖已被写进《中国儿童发展纲要(2011-2020年)》。该文件要求有关部门加强卫生人员技能培训，并为家长提供有关合理膳食的教育。
食欲调节生物学机理被发现
韩国研究团队日前阐明了大脑调节食欲的生物学机理，开辟了解决肥胖等健康问题的新途径。韩国大邱庆北科学技术院（DGIST）一个研究团队发现，一种调节糖类、脂肪和蛋白质代谢的磷酸腺苷活化蛋白激酶（AMPK）在调节机制中起着支配作用。AMPK能改变大脑神经肽分子的属性，从而对食欲进行调节。
或可利用激光找到血栓并予以清除
俄罗斯专家梅列赞诺夫和他在美国阿肯色州大学及德国法兰克福大学的同事们将充满特殊发光物质的细胞引入体内，学者们可以借助激光使染料分子发光，照射身体的某个部位。通过观察血管各部分颜料的发光强度，能够确定是否存在大的血栓形状的夹杂物，确定其类型，甚至用激光清除它们。目前，这种方法已通过观察小鼠血管中血栓的形成得到验证。
癌细胞真的能饿死吗？癌细胞是饿不死的
最近，一则《肿瘤被中国医生用“小苏打”饿死》的新闻热传，被某些媒体誉为“癌症神奇新突破”。癌细胞真能被饿死吗？小苏打为何有如此神力？早在40多年前，美国哈佛大学的弗克曼教授就提出了“饿死”癌细胞的设想。不过，中国抗癌协会理事长郝希山院士表示癌细胞是饿不死的，它们会掠夺周围正常细胞的养分来保命。用“饿死”肿瘤细胞来误导公众，夸大报道一些新研究，给了肿瘤患者带来不切实际的期望。没饿死癌细胞，病人先吃不消。
本周养生重点：防治节后综合征
十一长假，聚会、旅行、购物……玩得不亦乐乎，一转眼长假过去，准备上班。很多人发现自己怎么也打不起精神来，胃口也不是很好，这可是典型的“节后综合征”，“罪魁祸首”是过度放松和过度玩乐，小编这里有“解药”。
饮食推荐：柿子草菇
做法：原料：西红柿10只 约1000克油菜叶 10片 草菇
1、将油菜叶治净焯水，捞出抹上香油，摆在盘中；
2、西红柿去皮，切去根部挖出内瓤开口朝下，码在油菜叶上，草菇治净下4成熟的油中略炒，再加料酒、酱油、白糖、素鲜汤、味精煸炒，勾芡后装入西红柿内即可。
功能：长假里大家一定都是香的辣的吃得不少，节后除了调整精神状态，也得调整一下肠胃功能，身体状况调整好了才能更有精力工作，果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，植物中纤维素也能防止便秘的发生，所以治疗“节后综合症”，非素食不可！
生活误区：调整生物钟告别疲劳
十一长假刚刚结束，对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，要让生物钟的运转与平时一致，与正常的工作需要相适应，否则不仅自己不舒服，还会耽误工作，影响效率。长假结束前应该注意休息，一定不要再安排过多的活动，做一些适当的身体锻炼，最好晚上早一点睡觉，以保证充足的睡眠。
一周心理健康：秋季抑郁症高发 警惕“节后综合征”
不就刚吃了几顿饭，见了几个朋友，出去玩了一趟么？怎么假期就快结束了？随着国庆长假结束，微博、微信里，很多人都在喊“不想上班”，不少人已提前感到烦恼紧张。心理专家建议如下：一、调整作息 早睡早起；二、营养膳食 多吃深色蔬菜；三、适度运动 缓解压力；四、节后工作强度不宜过大。
除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的适应也很重要。可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。
历史上的今天
童第周牛满江细胞遗传理论有新突破
1973年10月4日，中国科学院生物学教授童第周和他的学生、美籍科学家牛满江，在中国科学院动物研究所进行合作研究，第一次通过动物实验证明细胞质里的信息核糖核酸对细胞的分化、个体发育和性状遗传有明显作用。这一实验的成功，不但为细胞遗传学的基础理论作出贡献，并且将为医学和农业的实践开辟新的广阔道路。
试管婴儿之父罗伯特·爱德华兹诺贝尔生理学或医学奖
1978年7月25日，随着世界上第一位“试管婴儿”在英国的诞生，这项技术被称为医学史上的一大奇迹，开创了生殖医学领域的新纪元。“试管婴儿之父”罗伯特·爱德华兹也因此于2010年10月4日荣获当年诺贝尔生理学或医学奖，评审委员会说，爱德华兹所作研究有助于消除全球10%不育症夫妇所面临的困扰。
世界人居日 为人居发展作出努力
面对人类住区的种种挑战，为了唤起各国政府和全社会对解决人居问题的重视，号召全世界为人居发展作出努力，1985年12月17日，第四十届联大一致通过决议，确定每年10月的第一个星期一为世界住房日（世界人居日）。