具身情绪理论：个体在对情绪性信息加工时，会激活身体相应的感觉运动系统和神经系统的活动，反之躯体状态的改变会产生情绪变化。
大量研究已经证实，情绪系统通过调节自主神经系统（autonomic nervous system ANS）的激活，让我们准备好迎接环境中遇到的挑战。（Levenson RW,2003）
主观情绪感受是由反映骨骼肌肉、神经内分泌和自主神经系统变化的情绪相关身体状态的感知触发的。（James W,1884;Barrett et al.,2007;Damasio&Carvalho,2013）
所以说，有时候当我们感到不舒服，其实这是身体在给我们一个建议，让我们来倾听自己内心压抑的真实感受。疾病是对某些情绪的表达，当我们压抑内心感受时，它就会通过身体症状表达出来。生病，是身体在为我们内心的不满买单。国内资料显示，在综合性医院的初诊病人中，有近1/3的患者所患的是与心理因素密切相关的躯体疾病。仔细想想，相比于告诉别人说“我最近感觉很糟糕”，可能说“我不太想吃东西”会感觉更自在一些。毕竟诉说身体的状况要比诉说心理状况要有面子和容易得多。当身体发生病变的时候，我们可以思考一下：
当这个症状发生的时候我有怎么样的情绪？
当这个症状发生的时候我想到了什么？我的感受是什么？
如果这个症状会说话，它想告诉我什么？
或许你能从中得到一些答案。心身疾病种类还有许多，我们能做的是对自己的身体与情绪有这样的觉察，从内在更好地了解自己的身体。当症状严重且反复在相关科室就诊检查无异常时，应该及时考虑到精神卫生科就诊。