生气是百病之源，发脾气可增加患多种疾病风险，包括乳腺疾病、消化不良、甲状腺疾病、心脑血管疾病等，损害免疫系统，加快大脑老化速度，易出现抑郁失眠。部分人脾气格外大，因为芝麻大的小事而暴躁如雷，这可能不是简单的情绪问题，或许是一种病态。
爱发火可能是哪些原因？
1、肾虚
肾虚的女性主要表现为五心烦热、潮热盗汗、咽喉部干燥、颧骨发红、头晕目眩等，有时也会出现腰膝酸痛、舌头发红且舌苔少、月经量少或闭经等。起初归咎于情绪问题，症状轻微并没有引起重视；症状明显，以至于影响工作和生活时才就医检查。如果感觉到畏寒怕冷、腰膝酸软、便溏和食欲差等，一般情况下是肾阳虚，还需多吃具有温补肾阳功效的食物，如牛羊肉、鸡肉和韭菜等。如果常常出现口干舌燥、盗汗、失眠多梦和脾气暴躁等，一般情况下是肾阴虚，应多吃具有滋阴补肾功效的食物，除了山药银耳燕窝和冬瓜外，也可以选择莲藕、绿豆和芝麻以及黑木耳等。
2、肝气郁结
大多数肝气郁结是因为精神上受到强烈刺激或情志抑郁所造成的，也有部分原因是乙肝病毒感染肝脏。肝气郁结的女性常常出现情志抑郁，主要表现为月经不规律、乳房胀痛和痛经等，情绪问题越差，该症状就越严重。此类人应多吃具有疏肝理气功效的食物，包括柚子橙子和西红柿以及芹菜等；若情绪郁闷，感觉到头重和四肢发沉、胸腹部胀满等，不妨喝薏仁粥；若出现情绪抑郁、头晕目眩、咽喉干燥和口苦、脾气暴躁、难以控制住情绪等，不妨选择菊花决明子茶。
如何通过饮食来缓解烦躁？
1、多吃蔬菜
每天应吃够500克蔬菜，最好是选择绿叶菜，能为身体提供充足的钙和镁以及钾，帮助缓解负面情绪。
2、适当吃水果
每天吃200~350克水果，能为机体提供钾和甜味，使得人们产生愉悦感，减轻紧张不安的情绪。
温馨提示
每个人一生中都会生气，但应最大限度减少生气次数。常常 生气者应多户外活动，如打球、登山、骑自行车和散步等，能刺激身体分泌多巴胺，使得人们感受到快乐，有助于消除怒气。隔三差五就感觉到烦躁、易怒，还需咨询专业医生，必要时需用镇静安神的药物。