很多女生在月经的时候，都会有痛经，一般是在第一天和第二天，尤其是在第一天特别严重。小编来月经的时候就会痛经，那么为什么会痛经呢？如何来缓解痛经呢？今天小编跟大家分享几个缓解痛经的方法，下面我们一起来了解一下。
为什么女性来月经第一天会出现痛经？
1、内分泌异常
女性来月经第1天身体激素分泌发生很大变化，特别是前列腺水平升高，可使得子宫不停收缩，从而引起痛经，月经周期延长，子宫内膜逐渐脱落。脱落的子宫内膜会跟随着月经血液排出体外，前列腺水平有所减少，子宫收缩有所减弱，随之痛经也能缓解。
2、体寒
部分女性因为体质寒冷而引起宫寒，宫寒可使得子宫血液流通不畅，导致痛经。中医说痛则不通，通则不痛，女性月经第1天血量少，血液流通不畅时可引起痛经。随着月经周期延长，月经血液有所增多，血液循环畅通，痛经症状有所减少。
3、情绪
也有部分女性痛经和情绪波动过大有关，一段时间内长期出现焦虑紧张或抑郁等不良情绪，可使得内分泌紊乱导致痛经。
女性痛经怎么办？
1、保持心情愉悦和充足睡眠
心情好坏直接影响痛经严重程度，部分女性每次来月经前会出现恐惧紧张心理，月经来临前需调节好精神状态，保持心情舒畅。另外，来月经前需保持充足睡眠，只有足够的睡眠才能避免盆腔因为过度充血而加重痛经，在睡眠过程中身体也能自我调控。
2、保持适度运动
一部分女性痛经可能和身体气滞血瘀有关，月经期保持适度运动能促进盆腔血液运行，全身气血运行顺畅就能减轻痛经，但月经期不能做剧烈运动，以免加重痛经。此外要提供舒适的生活环境，夏季不能贪凉，以免加重痛经。做好小腹部保暖，避免吃寒凉食物。月经期全身毛细孔处于扩张状态，若没有注意保暖，寒气易入侵身体，寒气入侵时可使得血液凝固，加重痛经。月经期可以用热水袋对小腹部热敷，能加快局部血液循环，减轻痛经。
温馨提示
女性月经期需保持外阴清洁，经常用温开水对局部擦洗，选择柔软清洁的卫生巾，内裤勤换洗。若痛经疼痛难忍可以按照医生嘱咐用止痛药物来暂时缓解疼痛，但不能长期依赖止痛药。