保证充足的睡眠是做好工作的前提条件。但睡眠也有误区，你陷进去了吗？
误区一：周末多睡儿补平日睡眠不足
上班族平日睡得少，周末就会狂睡。其实这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。所以周末最好和平时一样按时作息。
误区二：越能睡越健康
研究显示，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。但究竟是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一，科学家目前还不清楚。
误区三：只睡4小时就很好
睡得太少，会对健康和思维不利，使你的行为、判断能力都下降，也会使免疫系统减弱。哈佛大学研究，睡得太少如不到6小时，会和睡得太长一样有问题，心脏病发病和死亡率增高。
误区四：半夜醒来会一天都疲倦
有人在没有人工光线的情况下研究15个人几周如何生活，发现他们每睡3~5小时就会醒一二小时，以后再睡4小时，而他们自己感觉从来没有休息得这样舒服。
误区五：如果每晚失眠应该吃药
实际上安眠药是为了特殊应激情况，如失业、长途飞行等而用的。如长期失眠，更应该用认知行为治疗，训练你的睡眠感觉及睡眠习惯，如每晚准时上床，睡前不看电视、不玩电脑，至少6小时前不喝含咖啡因饮料及其他生活方式改变。
误区六：偶然失眠用睡前止痛剂比安眠药好
这种晚上用的止痛剂含抗组胺药，用这种药后的昏昏欲睡感觉比安眠药更持久。另外，安眠药可使你经过睡眠各个时期，而抗组胺药不是如此。
误区七：最好睡8小时
这种说法并不可靠，每个人所需睡眠时间不同。只要你每天下午不打瞌睡，就说明你昨晚睡的时间是足够的。