随着生活质量不断提高，现在很多人都有牙齿问题，尤其是现在小孩，都有蛀牙的问题。牙齿除了蛀牙、牙龈上火外，还包含了很多口腔问题。小编前几天发现，牙齿上面有很多黑线，但这些牙并没有蛀牙，那么，牙齿上的黑线是怎么形成的？平时生活中，我们该如何保护牙齿？

平时生活中该如何保护牙齿？

养成良好的刷牙习惯。不要因为懒省事就不刷牙，刷牙是非常非常重要的，并且早晚都要刷牙。刷牙之后也不要吃东西了。

吃东西后漱口。漱口也是一个很重要的事情。吃完饭后一定要记得漱口哦，用清水或者漱口液都可以。

平时少吃巧克力，糖果，少喝咖啡。平时要少吃一些比较甜的东西，特别是小朋友，一定要少吃，不然很容易坏牙，有虫洞。另外，像咖啡、咖喱等这些带颜色的食物也要少吃，会很容易造成色素的沉积。

洗牙。我们可以每年进行一次的洗牙，这是非常应该的，而且洗牙也可以减少牙龈的出血情况，减少牙齿的敏感。

饭后嚼两粒无糖口香糖。可以饭后嚼两粒无糖的口香糖，因为这可以有效地促进唾液的分泌，促进牙釉质再矿化，清除食物的残渣。

矫正牙齿。牙齿矫正不一定很疼，也没有牙痛的困扰，戴牙套也不会腐蚀牙面，矫正牙齿能够很好地让牙齿变整齐，最终会带来牙齿美观的效果。

牙齿上的黑线是什么呢？

了解过牙科知识的人会知道，我们的牙齿表面并不是平整光滑的，而是会有很多像山沟一样的窝沟。而根据每个人牙齿的结构不同，窝沟的深浅也会有所不同。当我们在进行日常饮食的时候，一些食物残渣或者色素很容易在窝沟缝隙里面驻扎。时间久了没有清理到位的话，就会在窝沟的表面形成一条黑线。这些黑线，对于我们日常使用牙齿，不会有很大的影响，但是如果长期放任不管，很有可能造成龋齿的形成。

平常要如何避免黑线的形成？

1、注意饮食

很多的口腔疾病，都是因为在日常饮食当中没有注意而导致的。平时在饮食的时候，尽量少吃多糖、多盐以及重口味的食物。它们很容易造成口腔内的菌群失调，从而给了细菌很好的侵蚀机会。如果平常吃这些东西的时间比较多，建议吃完后可以立即漱口，尽量减少细菌滋生。

2、刷牙方式要正确

很多人刷牙都很马虎，觉得只要用牙膏把牙齿刷了一遍就可以。但其实刷牙是要讲究正确的刷牙方式和时间的，不管缺了哪一个，都达不到真正刷牙的目的。现在讲究巴氏刷牙法，可以有效的将牙齿缝隙和表面的污垢清理干净，另外刷牙的时间一定要控制在两分钟左右。保证每一颗牙齿的每一个面、每一个缝隙都清理到位。

3、冷热食物不要交替食用

平常在吃东西的时候，过冷和过热的食物尽量不要同时使用。因为它们对于牙龈的刺激非常大，时间久了很容易造成牙龈炎或者牙周炎。整体口腔环境出现问题，那么牙齿的抵御能力就会降低，从而很容易形成黑线。

4、牙齿矫正要及时

很多小伙伴会出现牙齿不平整的现象，但是却没有及时的去进行矫正，要知道这些不整齐的牙齿排列，是有很大的问题的。这就容易导致牙垢在缝隙里面残留，但是通过平常的刷牙是没有办法清理到位的。因此，牙齿不平整的情况下，一定要及时的矫正，这样才能够避免牙齿损坏。牙齿整齐了，牙垢也相对会减少，黑线形成的概率就会降低。

很多人觉得看牙科是一件很恐怖的事情，但是现在专业牙医建议是，无论牙齿是否有问题，尽量做到半年到一年，一定要进行一次牙科检查。这样可以尽早的发现一些牙齿问题，也可以及早治疗。