咖啡是我们经常喝的饮品，主要咖啡有提神的功能，白天上班困了，很多人都会喝一杯咖啡提神，但有些人习惯早上起来就喝一杯咖啡，但空腹喝咖啡好吗？咖啡除了提神外，很多人会喝黑咖啡，因为黑咖啡据说有减肥的功效，黑咖啡真的可以减肥吗？

空腹喝咖啡有哪些伤害？

1、刺激胃酸分泌

咖啡会刺激胃酸分泌，特别是在空腹饮用时，过多胃酸会对胃壁产生影响，使人总感觉消化不良，严重有烧心、反酸等不适症状。

2、让人焦虑

咖啡中的咖啡因会使大脑皮层兴奋，让人处于焦虑状态，特别是早晨喝咖啡，会让人一整天莫名处于焦虑当中。这种情况在临床上被称为咖啡因导致的焦虑症。

3、导致胆囊收缩

患有胆结石空腹他喝咖啡会导致胆囊剧烈收缩。是自己感觉腹部疼痛，呕吐，腹泻，甚至食欲不振。

4、升高血压

高血压患者不能喝咖啡，特别是空腹饮用。咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层，使肾上腺素分泌过多，导致情绪紧张，让血压升高，会使血压持续上升2~3小时左右。

5、降低注意力

大部分人喝咖啡是为了提神，若是在早晨空腹喝咖啡反而会降低注意力，使自己无法全身心投入工作中。

4、降低皮质醇水平

早晨醒来身体会分泌一种皮质醇激素，让人感觉清醒。在正常情况下早晨八到九点这种物质会分泌到最高值，此时空腹饮用咖啡会使身体自然分泌皮质醇的能力下降，导致皮质醇水平降低，反而让人感觉累，不舒适。

5、更年期症状加重

不管是否空腹，更年期妇女要少喝咖啡，咖啡中的咖啡因会使血管收缩，症状加重，导致更年期症状恶化，如潮红、潮热、盗汗等，甚至会引发骨质疏松。

6、影响皮肤

咖啡因会降低胶原蛋白合成，让皮肤状态越来越差，身体经过一整夜休息皮肤会光泽亮丽，早晨空腹饮用咖啡，时间一长皮肤会越来越差。

黑咖啡真的可以减肥吗？

纯的黑咖啡是可以帮助进行减肥的，因为纯的黑咖啡可以将脂肪分解成脂肪酸，达到一定的减肥的功效。但是速溶的黑咖啡不一定能够减肥，因为速溶的黑咖啡一般都会有一定的糖分、有一定的可可粉或者是奶制品，这些都是不利于减肥的。所以如果要想达到减肥的效果，建议主要就是喝纯的黑咖啡。

黑咖啡具有辅助减肥的作用，原因包括如下：1、黑咖啡含有丰富的膳食纤维，容易引起饱胀，从而减少其他食物的摄入；同时膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，从而减少脂肪的吸收；

2、黑咖啡能够促进脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，从而使体内储存的脂肪减少。当然单独使用黑咖啡并不能达到体重的满意控制，要积极地给予运动以及控制膳食的摄入，才能使体重得到满意的控制。

咖啡虽然能让人提神，但咖啡中有大量的丙烯酰胺，这种物质会对神经系统造成伤害，长期饮用咖啡神经系统受影响，易发生心悸头晕，呼吸困难等症状。特别是更年期女性，会使钙质流失加快，导致骨质不足。所以不能一味依赖咖啡，感觉疲劳时不妨放松身心，让自己休息，才是对身体最好的保护。