今年冬天的第一场雪来的比较早，气温也逐渐降下来了，供暖都提前开始了。冬天天气本来就相对干燥，在加上供暖后屋里更干燥，如果平时不注意，很容感冒。由于新冠疫情的原因，感冒发烧是件非常麻烦的事情，需要做核酸检测、拍片等，要等核酸检测没问题了才可以。那么我们如何预防感冒呢？感冒发烧吃什么好的快？下面赶紧跟小编一起来了解一下。
冬天该怎么预防感冒呢？
1、多穿衣服，不要受寒
冬天是最为寒冷的季节，在这个季节里想要预防感冒，首先就是要做好保暖工作，多穿一些衣服，不要让自己受到寒气的侵袭。尤其是一些昼夜温差比较大的地区，不能因为中午比较暖和就在早晚穿的很少，要根据温度的变化加减衣物。风度必须要为温度让位，爱美不是错，但是如果因为爱美而伤害了身体健康，这种行为就不够明智了。
2、多喝水
冬季之所以容易感冒，就是因为在这个季节人们喝水喝得比较少，容易受到病原体的侵袭。为此一定要多喝水，要随身携带保温杯喝热水，不能喝冷水，冷水进入身体会刺激到人的血管，还会让肠胃出现不适的感觉。要掌握好喝水的节奏，不能口渴的时候再喝，而且一次性不能喝太多，要少量多次饮用。
3、积极锻炼
天一冷，很多喜欢运动的人都停下了运动的脚步，都想做宅男宅女，不愿意出门运动。虽然外面天气很冷，但是多出去锻炼锻炼，能够提高自己的抵抗力，提高自己的抗冻能力，不至于因为受凉而感冒。如果实在没办法忍受寒冷的天气可以转战健身房，在健身房里不仅可以做有氧运动，还能够进行力量训练，非常的方便。
4、注意通风
外面天气很冷，室内非常温暖，许多人就忘记了通风换气这一回事。空气不流通细菌就容易滋生，一大家子人生活在一起，如果有一个人得了病毒性感冒，其他的人也容易感冒。为此一定要在早晚通风两次，每次通风20分钟，通风20分钟并不会让室内变得多么寒冷，过上一段时间会重新变得暖和起来。除了早晚通风以外，可以为家里置办空气加湿器和空气净化器，当外面雾霾特别严重的时候，就可以用机器来净化空气。
5、预防流感
流感是感冒的一种，在冬季也容易高发。在流感高发季节一定要避免去人多的场合，如果去公共场所，要戴好口罩。平日里要多吃一些富有营养的食物，提高自己的抵抗力。要每年接种流感疫苗，让自己有抵御流感的能力。可以适当的服用一些抗流感的药物，要在医生的指导下服用，不能自己盲目使用。
感冒吃什么食物好？
1、生姜
患有感冒的病人，生姜是最管用的一种，生姜本身属于辛辣的那种，用生姜和开水熬制，喝下去，可以帮助去除体内的寒气。
2、葱白
葱白具有一定的排汗功能，所以患有感冒的人，在食用葱白之后可以刚好的恢复健康，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
3、辣椒
辣椒具有去除寒气的功效，可以将感冒的患者体内的寒气所去除，从而达到健康的状态。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
4、香菜
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。
香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。
5、大蒜
大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。
风寒感冒，用大蒜、葱白和生姜煎汤温服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑气，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
6、紫苏
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
对于出现畏寒、鼻塞、咽中不适等症的风寒感冒症状比较轻的患者，单用紫苏叶煎水服用即有功效，但是由于紫苏叶发汗解表散寒的力度比较缓和，因此，对于风寒感冒症状较明显的患者则需要与生姜、藿香等其他解表药一同使用。
7、胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服，效果很好，而且口味也不错。通常来说，白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。
风寒感冒时，可以用辣椒、胡椒、茶叶泡茶饮用;咳嗽时，可以用鸡蛋黄、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛时，可用胡椒、乌梅、红枣制丸，用醋汤送服。
8、豆豉
豆豉是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷，心中烦躁者宜食。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲，促进吸收。
豆豉性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
很多人认为感冒是小病，但不能掉以轻心。经常感冒就说明自己的体质比较差，要赶紧提高身体素质，提高提高对疾病的抵抗力。以上便是预防感冒的几个方法，天气寒冷，大家要小心防范，让自己更加健康。