吕小军

气候凉爽、绿树成荫，日平均最高气温25摄氏度，国家举重队上月底在安徽石关训练基地开启了夏训。夯实体能基础、强化夺金能力，将是潜心封闭集训的国家男子举重队本次夏训的主要目标。

“在上个月宁波转训结束后，队员进行了短暂调整，然后集结大别山开启夏训。队员们首先要恢复身体能力，包括专项、关节、小肌肉群和体能等，都要尽快恢复。”国家男子举重队主教练于杰告诉记者，队伍在石关转训期间将持续强化体能，依然把体能作为重要的训练内容之一。“队伍从3月开始进行系统体能训练，占训练总量的70%。3个月下来，运动员在心肺功能、专项体能、伤病预防和控制能力上都有明显提高。我们还发现了自身短板，主要是核心力量偏弱。夏训中，我们要恢复专项能力、熟练并改进技术动作，还要结合前一段体能训练的成果继续提升体能储备。”

国家举重队将在石关转训近两个月，除了提升队员的专项能力、力量、体能等，还将着手设计策划一些小型比赛和测验，促进队员提升赛练结合的能力。“奥运会延期导致暂时没有比赛任务，但举摔柔运动管理中心和国家举重队都在积极想办法，我们会进行设计和规划，创造一些比赛机会，至少要在内部举行一些测验，刺激运动员的训练积极性，帮助运动员按照合理有效的训练节奏扎实训练，为明年奥运会打下坚实基础。”于杰表示，队伍今年夏训有着明确的目标，那就是强化夺金能力，为明年东京奥运会争金打下坚实基础。“今年夏训，我们要提升队员的专项能力、身体状态、心理状态和意志力，各个方面都要做得更加完善和细致，强化明年东京奥运会夺取金牌的各项能力。”

　　安徽石关基地地处大别山腹地，环境优美、气候宜人，负氧离子高、空气质量好，非常适合运动员在炎热的夏季维持高强度大运动量训练。这里也是中国举重的福地，从北京奥运会开始，这里走出过许多奥运冠军、世界冠军。“这是我第七次到石关基地，这里变化很大。”于杰表示，国家举重队对石关基地感情深厚，基地为队伍完成夏训目标创造了优越条件。“基地的运动员宿舍楼、训练场馆都比之前好了很多，环境优美，田径场、河道经过了绿化美化，训练之后走一走，心情很愉快，有助于运动员训练后身心调节。这里地势较高，负氧离子高，有助于改善睡眠质量。大别山的水含碱量高，对于运动员体重的控制也有帮助。在这么好的环境中安静封闭集训，相信队员们‘出山’之时定能有所收获。”