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冰壶因其对技战术要求极高而被称为“冰上国际象棋”，但强调技战术并不意味着体能可以缺位。近来，按照国家体育总局关于进一步强化基础体能训练的要求，冰壶国家集训队狠抓体能，创新训练手段，为新赛季积蓄能量。

“冰壶项目属于技能主导类表现精准性项目，运动员体能特征为身体匀称，生理机能发展良好。在运动素质方面，要求运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性要好，动作协调能力强，并具有良好的视觉和本体感觉能力。在供能特点方面，冰壶比赛的供能形式为有氧、无氧均衡的混合供能，结合供能时间、时长以及场上技术动作综合分析，有氧供能是整个比赛的基础保障，无氧供能对比赛中关键节点时技术动作能否正常发挥、战术计划能否有效执行起到重要作用。”冰壶国家集训队体能教练占洋介绍。从4月14日结束隔离后，冰壶队就投入到紧张的体能训练中。

集训期间除了常规的体能训练手段外，冰壶队还积极创新体能训练方法，结合冰壶的项目特点设计了推冰训练。夏日的体育场跑道上工作人员运来了几个大冰块，队员们戴着手套在跑道上俯身推动大冰块前行，并进行了50米往返推冰比赛，最终以冰全部融化所用时间及折返距离进行排名。刚开始时冰块较高，队员们只需要略躬身便可推动，随着时间推移，冰块逐渐融化，队员们的上身越来越低，到最后时队员们像是在用抹布擦地。

推冰“推”动体能，化冰“化”为动力。对于推冰训练，队员们表现出好奇与兴奋，韩雨说，虽然推冰时很累很难，但心里始终坚定无论如何都要征服这块冰。马秀玥说，推冰过程不仅考验着体能，也考验着大脑，如何推能省力是关键，自己一直在想方设法完成挑战。

队伍还利用基地的足球场进行足球和飞盘等趣味性训练和比赛，以提高队员的有氧和无氧能力。利用羽毛球、乒乓球等提高队员的灵敏、协调及反应能力，飞镖等提升队员对力量和距离的控制能力。近日，冰壶队还组织了为期4天的趣味运动会，设羽毛球循环赛、飞镖大赛、极限飞盘、推冰比赛、跳绳比赛、水球抛接、定向越野等项目，23名运动员和7名管理辅助人员分成6队进行团体角逐，每个项目前10名都能获得相应积分，总分排名前3名的队伍为优胜团队。

这些比赛项目不仅有趣，更与平时体能、冰上训练有相通之处。飞镖大赛比拼的是强有力的上肢力量、爆发力以及稳定的核心力量，符合与冰壶投壶所需的稳定性和控制力。极限飞盘、定向越野不仅是趣味性挑战，也是很大强度的有氧训练，羽毛球等从小组赛到晋级赛到决赛，都需要强大的体能基础。相比常规训练手段，这些趣味性训练提高了队员训练的热情和积极性，也增加了团队凝聚力。

“在这次体能测试开始前我做好了心理准备，了解自己的身体状况，科学安排训练计划，对自己足够狠。我减重接近30斤，克服了身体和心理上的抵触和恐惧，有信心在体能测试上完成目标分数。”队员凌智说。“想达标还是比较困难，但如果人人都能轻松地完成测试，就不是竞技体育该有的状态了。”队员杨莹说。队员董子齐表示，体能训练让她转变了之前认为冰壶项目体能不重要的观点。

“从去年开始我们就不断加强体能训练，最终在冰上训练中体现出成果，扫冰方面耐力和爆发力、持续力都有所提升，而且在比赛后半程的应对也更清醒了。”队员邹强说。田佳峰补充表示，体能提升后在专项训练中滑行的稳定性提高明显，大力击打更有力量与速度。据队员韩鹏介绍，核心力量的加强会在滑行、扫冰上得到明显体现，扫冰时核心力量收得更紧，重心就能更多地放在冰壶杆上。上肢力量训练以及耐力训练在冰上有很大的帮助，使扫冰频率变快，能够帮助扫冰一直保持在一个高功率的工作状态。跑步有氧和无氧方面正好与上肢的力量训练很好地配合，在保持高功率工作状态的同时也提高了扫冰后的快速恢复，能在投壶之前恢复到一个平静的心率状态，间接地提高了投壶成功率。

　　虽然冰壶队尚未开展体能测试，但他们已为下一阶段的训练做足了体能准备。