说到刷牙，很多人都觉得每天都会刷牙，难道自己不会刷牙吗？小编了解到，现在很多年轻人的牙齿已经多少都有缺失，有的人是一颗，有的人是多颗，大多数是因为清洁不到位，或刷牙方式不对引起的。那你知道该如何保护牙齿吗？牙刷多久更换一次最好？

哪些刷牙方式是不对的呢？

1、刷牙太用力

很多人刷牙的时候会很用力，觉得这样刷的比较干净，但是这是一种错误的做法。刷牙并不是越用力越好，太用力就对牙齿造成损害，损害牙龈以及口腔黏膜，这样就很容易引发各种口腔疾病。因此刷牙只要掌握好基本力度就可以。

2、时间过短

很多人没有好的刷牙习惯，也比较爱着急，因此刷牙的时候会很快，很短时间内就刷完牙。刷牙时间过短达不到很好的清洁效果，正规的刷牙时间应该是不少于三分钟，并且保证牙齿各方位都刷到，侧面也不要忽视。

3、牙刷不合适

有的牙刷过软，这样刷牙的时候就不能很好的清洁牙齿表面。如果牙刷过硬，很可能会对牙龈以及牙齿造成损害，从而引起口腔疾病。因此选择牙刷要选软硬适中的。

该如何保护牙齿呢？

1、早晚都刷牙

养成良好的刷牙习惯，首先要做到的就是早晚都要刷牙，除了掌握正确的刷牙方法，刷牙的次数也一样重要，因此一定要保证最基本的早晚刷牙的习惯，这样才能保持牙齿的清洁。

2、少吃甜食

要想有一口好的牙齿，还要做到少吃甜食、少喝饮料，这些不仅糖分含量最多，还很容易导致细菌滋生，引起很多口腔问题。细菌的滋生不仅仅容易导致疾病，还很容易导致牙齿发黄，严重影响了美观。如果吃完甜食也一定要及时刷牙漱口。

3、定期检查

定期检查牙齿才可以更好的保持牙齿的健康，一旦牙齿出现一些变化，出现口腔疾病的时候，也能够及时发现，及时治疗，防止疾病发展恶化。

以上就是关于正确保护牙齿的建议以及注意事项，牙齿的健康也直接影响着人体的健康，因此对于牙齿的保护也不容忽视。日常要保持正确的刷牙方法，要注意牙病的预防。

牙刷多久更换一次最好？

换牙刷的速度应该是一个月到三个月换一次，这是医学家提出的标准答案，在这个过程当中，牙刷是可以正常使用的，过了一个月之后，牙刷就开始会被各种细菌所污染，有部分人在平时虽然喜欢刷牙，但是对牙刷却并不讲究，每次都要等到牙刷的毛开始像筛子一样才会更换。这个时候，牙刷已经全是细菌，即使是经常刷牙，对牙齿也没有任何的好处，反而会引起细菌对身体的感染，是应该要引起重视的。

相反的来说，如果牙刷换得太勤快的话，也对牙齿有害处，牙刷的毛分软毛和一般毛，在牙刷刚刚开始使用的时候，一般对牙齿都会有刺激感。经常性的换牙刷，对牙齿也会有伤害。

刷牙是生活当中一件非常重要的事情，每天早晚一定要记得刷牙，这样才能够保证牙齿的健康，同时牙刷的选择也要注意不要选择一些太过廉价的牙刷，但也不要一味的听信别人的建议有些人为了推销自己的产品，就保证自己的牙刷可以刷1到2年，其实这事根本不存在的，刷1到2年的牙刷，不管是电动的还是普通的，都已经被细菌所占据。