乍暖还寒，冷热不均，这些方法可让你远离感冒困扰。
1、坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，提高御寒能力，防止感冒发生。
2、保证足够睡眠，做到劳逸结合，有效预防感冒。
3、留意室内温度（18至20度为宜）和湿度（以70%为为宜），保持通风透气。
4、合理搭配饮食，均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等有助增强体魄的营养素。
5、多吃红色食物，如吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等，补充β-胡萝卜素。
6、多饮绿茶，有助抑制流感病菌的入侵。
7、少去人多的地方，避免接触性传染。
8、生吃大蒜，减少病毒传染。
9、睡前热水泡脚，促进血液循环，不给病毒可乘之机。
10、勤洗手、勤换洗衣服，避免病毒性感冒的传染。
