随着电子产品的普遍性，现在近视的人群越来越多，每到暑假寒假的时候，家长会带着孩子去做视力矫正。孩子视力出现问题后，一般家长都会选择给孩子去配近视镜，如果近视没有太高的话，是不需要配近视镜的，日常保护好眼睛就好，那么我们该如何保护好眼睛呢？

眼睛近视了该怎么办？

尽管近视眼一种常见的眼科疾病。可是往往不能引起我们大家对于此病的注重，据研究发现许多人在发现眼睛出现近视后，就去配眼镜，之后就不会采纳其他的医治办法，这种观念是十分错误的，由于近视容易引起眼疲劳、斜视、飞蛾症、黄斑出血以及视网膜掉落等并发症，因而，眼睛近视仍是要引起满足的注重。

远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状 肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草 叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛。逐个自始至终看清掌纹，大约5秒。看完掌 纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，每天做3次，视力下降厉 害的要添加训练次数。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以 局部有酸胀感为度。

① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二 节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

晶体操

① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次，接着再逆时针、顺时针各转动10 次。

② 寻找一个3 米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30 厘米)，看 清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20 次。

那么日常要如何保护好眼睛？

1、饮食均衡

饮食与健康之间有着密切的联系，眼睛健康也不例外。健康的饮食不仅可以让眼睛保持良好的状态，还可以减缓白内障的发展和与年龄相关的黄斑变性。胡萝卜，地瓜，西红柿和橙子中含有对眼睛有益的维生素E，维生素A，β-胡萝卜素等，虾和鱼富含不饱和脂肪酸，可保护眼睛免受青光眼和干眼症的伤害。绿茶是抗氧化剂的良好来源，可抑制眼睛的氧化损伤。想要保护眼睛，还要少吃糖。糖会导致身体发炎，这会给眼睛带来压力，损害眼睛的健康。持续摄入过量的糖，会增加糖尿病的风险，在某些情况下会导致糖尿病性视网膜病。

2、运动

运动可以减少眼睛的细胞损伤，并改善胆固醇水平和胰岛素抵抗，减少眼睛的氧化损伤。锻炼还可以增加血液循环，保持眼睛中的血管正常运转，也可以降低白内障的风险。每天抽出时间来进行30分钟的适度运动，不管是步行还是骑自行车，除了可以燃烧脂肪，还可以保护眼睛。

3、预防干眼症

干眼症是很常见的眼部疾病。干眼症会造成眼睛干涩和眼睛发痒。想预防和改善干眼症，应该多喝水，少喝酒，避免身体脱水。抗组胺药也可能会引起干眼症，如果可以的话，替换为其他药物可以改善这种情况。使用眼药水可以缓解干眼症，减轻症状。

4、合理休息

睡眠对健康的影响是全面性的，要保持眼睛的健康，必须有充足的睡眠。睡眠不足的话，眼睛无法得到充足的休息，增加干眼症和其他眼睛疾病的风险。

5、不要吸烟

吸烟会使身体器官过早老化，也会让眼睛处于危险中。吸烟者罹患黄斑变性和白内障的风险更高，可能会导致失明。尽早戒烟，让眼睛更健康。

6、少玩手机

在这个科技时代，几乎每个人都离不开手机和各种屏幕。长时间玩手机会减少眨眼的时间，导致眼睛疲劳并使眼睛干燥。手机和电脑屏幕也会发出蓝光，而蓝光对眼睛的伤害是很大的。想保护眼睛，尽量少看手机，也要尽可能多地眨眼。

7、定期检查眼睛

进行眼科检查的原因很多，其中最重要的是诊断出眼睛疾病和视力问题，以减少对生活造成的不利影响。很多人都是等到眼睛出了问题才去检查，

随着年龄的增长和不健康的用眼习惯，眼睛也会出现各种问题。即使现在眼睛比较健康，也应该保护好视力，因为照顾好眼睛对于整体健康至关重要。这里的一些技巧非常容易做到，可以帮助保持最佳视力并享受更高的生活质量。