篮球是很多人挚爱一生的一项运动，但是有一些朋友，在40多岁以后不打篮球则好，只要一打篮球就出现膝盖的疼痛，那么是什么问题呢？还能继续进行这项运动吗？今天咱们就来聊聊这个事儿。

打篮球出现疼痛的原因

篮球这项运动相对来讲比较激烈，关节经常要做旋转、扭转的动作，冲撞相对来讲也比较激烈，那么这就有可能造成关节的损伤，造成人们出现关节的疼痛。

岁数小的时候往往损伤恢复得比较快，但随着年龄的增长，这种运动损伤的表现将会越来越明显，平时还没什么症状，但是只要经过篮球运动以后的刺激，那么症状就会表现出来了，出现这种问题的原因，往往都是朋友们出现了关节内软骨的磨损或者是韧带的磨损造成膝关节的疼痛，这种疼痛往往以膝关节前方的疼痛为主。

患者表现出来的症状是膝关节前方或者是两侧有明显的疼痛，有一些患者会感觉膝关节有明显的发热，但是触摸皮肤表面温度又是正常的，有一大部分患者会在屈伸关节的时候出现明显的骨摩擦感，感觉有沙沙的响声，在运动后疼痛比较明显时不能正常的进行蹲起，不能正常的上、下楼梯走平路往往还是比较正常的。

另外根据本人的经验，很多40岁左右的人群在这个年龄段已经开始出现了身体发福的现象，体重往往比较大，那么在进行篮球这项比较剧烈的运动时，对于关节的刺激就会加大，所以也是导致关节疼痛的原因之一。

经常出现打篮球后疼痛，该怎么办？

出现这种症状千万不要大意，因为毕竟已经40而立了，我们的身体已经开始进入了一个衰落的状态，如果疏忽大意，那么软骨磨损的情况进一步加重的话，很有可能造成创伤性的关节炎，那么到五、六十岁左右的时候将会深受其扰。

此时您应该去医院寻求骨科医生或者是运动医学医生的，帮助进行相应的查体，明确自己的软骨磨损到了一个什么样的程度，最好要进行膝关节核磁的检查，如果在核实当中发现膝关节内有严重的肌腱的退变以及软骨的磨损，就需要进行相应的治疗了。

在这里给大家推荐一个小动作，我们可以让朋友或者是家人帮自己简单的测试一下，我们躺平，让测试者把一只手放在我们膝盖的下方，另一只手放在膝盖的上方，向下方用力并研磨，我们的膝关节如果能够诱发明显的疼痛，测试者能够感觉到明显的骨摩擦个音，那说明您的关节软骨磨损得比较明显，即使您在不运动的时候没有症状，也要进行核磁检查，明确关节软骨磨损的情况。

治疗方式我们以休息口服或者是外用抗炎镇痛药，控制炎症，可以根据关节内磨损的情况进行关节内注射玻璃酸钠或者是富血小板血浆因子，也就是prp来帮助我们控制病情，延缓病情的进展，如果体重比较大的朋友，一定要把体重控制在达标范围内，如果尿酸异常的朋友们一定要把尿酸控制到正常范围内，也就是低于420。

如何防护

有些朋友可能会说，篮球是我一生最挚爱的运动，我不能停止篮球，我必须要打篮球！那么当您出现到了这样的症状时，如何运动做好运动防护呢？

那么建议您像前面所说的，一定要把自己的体重控制好，不要让自己带着过于庞大的身躯进行这项激烈的运动，对于关节、腰椎刺激都是比较大的。

在打篮球的时候一定要佩戴护膝，如果您的膝关节整体都有明显的疼痛，可以佩戴专业的运动护膝帮助我们稳定关节，如果您是膝关节前方的疼痛或者是髌骨下方的疼痛那么，建议您此时要佩戴髌骨带，帮助我们更好的稳定髌腱和髌骨，减少其在运动过程当中所受到的磨损。

在进行篮球运动之前，一定要做好10-20分钟的热身，在运动之后要做好10-20分钟的拉伸，这样尽量帮助我们避免运动损伤的加重，减少运动损伤的发生。

在运动后可以进行10-20分钟左右的冰敷，一定要采取冰水混合物，包裹手巾之后敷在我们的患处，可以减少因为运动所带来的炎性反应，帮助我们控制症状，如果症状比较明显，可以在运动后的当天和次日，每次冰敷3~5次。

总结

作为一名运动医学医生，在临床上接触了大量热爱运动的40岁左右人士，在查体的过程当中可以很明确的发现，他们的髌骨已经发生了严重的磨损，但是不管谢医生如何的苦口婆心的劝阻，篮球都是不能停止的，这可能就是我们谈及的热爱吧！

但是无论如何作为医生我们也要在絮叨一下，热爱运动是非常正常的，但热爱我们的身体也非常重要，我们大家可以试想一下，如果您在五、六十岁这个年龄段早早地就出现了创伤性的关节炎，不能正常蹲起，不能正常活动，每天都要面临疼痛的困扰，那么此时您还会考虑到热爱的运动吗？我们不是专业的运动员，没有必要太拼，如果您热爱运动，那么选择游泳或者是散步、骑自行车不是一样也可以，何必非要让我们的关节进一步的发生损伤呢？

好了，话就说到这里，如果您有其他的疑惑可以在下方留言，咱们大家共同探讨。