很多孕妇由于怀孕的周期越来越大，很多孕妇会出现便秘的情况，由于便秘导致孕妇出现痔疮，便秘是非常痛苦的，不仅会营养生活质量，还会影响胎儿发育。便秘的原因有很多，跟子宫增大，激素水平，孕期服用的一些药物都有关系。要想调理孕期便秘可以从这3方面调理，孕期便秘有哪些危害？
怀孕期便秘该如何调理？
1、饮食调理
怀孕期间除了补充足够营养外，也要有意识的补充膳食纤维，可以从新鲜蔬果和五谷杂粮中获取，能帮助调节肠道菌群，缓解便秘问题，孕妇每天应摄入25克膳食纤维。每人每天至少吃400~500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占到一半以上。
2、多喝水
不少孕妇因为排尿量增加而刻意减少喝水量，但这样会加重便秘症状，因此应养成主动喝水的习惯，白天少量多次喝水。为能避免尿频影响睡眠质量，睡觉前少喝水。
3、保持适度运动
身体允许的情况下应选择缓和的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车或游泳等，能为胃肠道蠕动提供动力，不仅仅改善便秘问题，而且也有利于顺产。不过需保胎的孕妇不能做任何运动，可以适当的活动活动下肢。
孕期便秘有哪些危害？
1、孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率会增加。
2、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。
3、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
5、便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严重会导致肠梗阻，需手术干预。同时还可能诱发宫缩，导致流产或早产。
6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。
温馨提示
孕妇应养成定时拉大便的好习惯，晨起和早饭后20分钟左右结肠最为活跃，不管有没有便意都要去厕所蹲一蹲，长久下去就能形成条件反射。另外，孕妇上厕所时一定要专心致志，不能玩手机或读书看报。通过以上方法仍然无法改善便秘，还需在医生指导下正确使用开塞露或乳果糖。