子宫对于女性来说是非常重要的器官，它不仅可以孕育宝宝，对于女性健康也非常重要。如果平时不注意保护子宫，会导致脸色变差，身体变差外，还可能出现衰老的症状。那么女性哪些行为会伤害子宫呢？保养子宫吃什么食物好？

保养子宫吃什么食物好？

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

子宫保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。

女性哪些行为会伤害子宫？

1、人流手术

据数据表明，做人流手术者越来越年轻化，有的患者甚至才十多岁。人流手术势必会对子宫造成严重损伤。尤其是流产次数大者，对子宫的伤害更大，比如子宫壁变得薄、子宫穿孔等。长此以往，对今后怀孕会有很大的影响。因此女性朋友们在没打算要孩子时要做好避孕措施，减少对身体及子宫的伤害。

2、经期同房

在生理期间，女性的子宫内膜、子宫腔等部位处于充血状态，且经血带着诸多细菌和毒素流经阴道，倘若在这时同房，很可能使经血再次流回子宫，造成宫腔感染，从而诱发子宫内膜症、盆腔炎、输卵管炎等。通常情况下，子宫内膜感染的概率较高，这种病症还可能导致经期变长，经血量也会增加，甚至带来其他妇科疾病。

3、长期穿束腰

不少女性为了身型好看，会长时间穿着束腰。束腰虽然可以让人看起来更苗条，但却是治标不治本的。一旦离了束腰，身体立马会恢复原样。其次，长期束腰会增加腹部的压力，对子宫造成损伤，严重时甚至会影响今后的分娩。

4、吸烟

迫于生吸烟有害健康是众所周知的事情，长期吸烟搞那影响女性卵巢及内分泌功能，不利于生育。部分子宫肌瘤患者甚至还会因吸烟加重病情，引起子宫肌瘤的恶变。吸烟有损身体健康是众所周知的事情，因此不管身体健康与否，都应少吸或不吸烟。

想要子宫更健康，上述的这四件事一定要少做或不做。子宫与其它器官不一样，是可以与外界有所接触的器官，因而更容易受到来自外界的伤害。 除了不要做上述的这几件事外，还应注意腹部保暖，尤其避免发生宫寒。与此同时，女性中要尽量少食生冷的食物，生冷食物里的寒气也会对子宫有影响。