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扁平足造成4大危害不可轻视 预防得做好3件事

2021-08-27 来源:家庭医生在线

在正常情况下人体的足弓富含弹性,可以吸收地面对脚部的冲击,维持身体行走战力的平衡性,而扁平足就是足弓弹性降低,足弓无法发挥正常功能的疾病。扁平足的患者在正常行走时,会引起足部的酸胀影响正常生活,必须要引起足够的重视,在日常生活中了解扁平足对身体的危害,进行正确的预防。

扁平足在出现之后会对身体造成哪些危害呢?

1、无法正常的进行足弓屈度

扁平足在出现之后,患者无法进行正常的足弓屈度,在足部活动时足弓无法发挥缓冲作用,很容易引起足部磨损,还容易导致足部神经的损伤引起足部麻痹,所以扁平足的患者长时间行走过活动时,会加剧足部不适疼痛症状,还容易引起足部的软组织发炎。另外对于扁平足的儿童爆发力降低,速度降低,弹跳能力也会相应下降。

2、引起足部发炎

扁平足的患者在活动之后很容易引起足部发炎,比如足底筋膜炎、跟腱炎、拇指外翻等,还容易影响身体的其他部位,甚至出现腰部疼痛症状。

3、无法长时间进行身体活动

扁平足的患者长时间进行足部活动,很容易导致足部疲劳并诱发足够疼痛肿胀以及其他不适,进一步的限制足部的活动。扁平足的儿童还容易出现异常的步态,长时间磨损还会使足部受伤感染。

4、脊柱的正常发育受到影响

扁平足也会对脊柱的正常发育造成影响,由于扁平足的患者缺乏足弓的支撑作用,脚底韧带拉长,在行走时足部受力不均匀,就容易影响膝盖的受力,导致功能性短腿影响肌脊椎的发育。

那么扁平足的预防方法都有哪些呢?

1、注意足部的活动范围

在日常生活中要想预防扁平足出现,就必须要对足部的活动范围引起高度的重视,当足部过度活动时会导致足部韧带劳损,周围的肌肉组织也容易劳累,所以需要进行适当的足部肌肉锻炼,比如脚趾运动和足尖运动等,能够改善足部肌肉和周围肌肉的力量,有助于足弓的发育。

2、及时缓解足部的疲劳

当逐步长时间行走或进行其他运动时会出现疲劳感,此时可以通过按摩和热敷的方法缓解足弓部位的疲劳,在一定程度上也能够预防扁平足的出现。

3、在日常生活中选择合适的鞋子和鞋垫

选择合适的鞋子对于预防扁平足也十分重要,对于鞋子的大小一定要适中,鞋底要较硬,能够增强鞋垫的承托能力,控制足外翻的程度,同时搭配软硬适中的鞋垫,减轻足部的冲压,降低足弓的磨损程度。

扁平足是常见疾病,对生长发育和日常生活的危害比较多,必须要及时的治疗,一般治疗以矫正治疗为主,若扁平足严重畸形加重,则需要考虑手术治疗,根据病情的进展程度和扁平足的类型,选择相应的手术治疗方案,提升患者的生活质量,在手术之后还应该根据恢复情况,选择合适的足部运动。

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责任编辑:朝艳