牙周口腔最为重要、坚韧的组织，但不良的行为会伤害牙周，尤其是长期吸烟者。吸烟者散发出浓郁的口臭味，无论如何刷牙、用漱口水，还是喝茶、咀嚼口香糖等都无法掩盖口臭，提示牙周已受到破坏，还需积极防治，以免造成牙齿松动和脱落。
长期吸烟对口腔带来哪些危害？
1、造成口臭
吸烟者口腔中散发出浓重的烟臭味，无论用哪种方法都不能掩盖，原因在于口腔内环境已受到严重破坏，根本无法修复。
2、诱发牙周炎
吸烟可直接刺激牙龈，促使牙菌斑和牙结石生成，易诱发牙周病，牙周病会造成牙齿松动和脱落。
3、增加患口腔癌风险
相关数据显示，在所有的口腔癌患者中，九成以上者均有吸烟史。原因在于香烟中含太多尼古丁和焦油，再加上燃烧时所产生的高温，可持续刺激口腔黏膜，从而增加患口腔癌风险。
如何修复或保护牙周？
1、选对牙膏
除了高氟地区外，其他居民均可以选择含氟牙膏，氟含量应达到0.05~0.15%。氟能防止龋齿生成，但6岁以下的儿童可能会出现吞咽牙膏的情况，从而造成氟中毒，因此儿童应慎用。
2、正确刷牙
早餐后、午餐后、睡觉前分别刷牙一次，维持口腔清洁，以免食物残渣会影响牙齿健康，从而诱发牙周病。每次刷牙时间不能低于三分钟，每一个面都不能忽略。
3、科学用牙线
通过刷牙或漱口仅仅能清除牙齿表面的食物残渣，无法更好的清洁牙齿缝，因此应正确使用牙缝刷或牙线，能有效清除牙缝中食物残渣。
4、洗牙
牙菌斑或软膏矿化后可生成牙结石，刚开始呈现黄色，时间久了可转化成黑色石块，通过漱口和洗牙根本不能去除。由于牙结石机械刺激、牙结石表面生成牙菌斑，从而加重牙龈炎症和牙龈萎缩，造成牙槽骨吸收，最终诱发牙龈炎以及牙周炎。通过洗牙的方式能去除牙结石，最好每6个月洗牙一次。
温馨提示
牙龈出血是牙周病的首发症状之一，一旦出现不明原因的牙龈出血、牙龈肿胀等应立即就医检查，积极配合医生治疗。积极改变不良的习惯，包括吸烟、吐舌头、用嘴巴呼吸等。做到营养均衡，适当吃粗纤维食物，这样能维持牙齿面清洁。做到劳逸结合，积极减轻压力，适度运动来提高牙周组织抗病能力。
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