一双明亮的眼睛、一口健康的好牙是多么健康的事。然而，很多年轻人即有近视眼，又被各种口腔问题所困扰，如牙周炎、龋齿和牙龈炎等。其实想拥有一口好牙并不困难，只需做好口腔清洁，科学刷牙即可。
不同年龄段，刷牙时应注意什么？
1、20~40岁
20~40岁左右易受到激素影响，尤其是女性，易出现牙齿敏感，牙结石和牙菌斑生长速度快，所以最好是一天刷牙三次。正处于妊娠期的女性，一天至少用一次牙线，能清除牙结石。
2、40~60岁
此年龄段易出现多种牙齿问题，应积极防范牙龈炎和牙周病。一天刷牙不能低于两次，每次应达到三分钟以上，饭后用牙线或牙间刷清理牙缝，根据情况来用漱口水，加强口腔清洁。
3、超过60岁
60岁后牙龈逐渐萎缩，牙根暴露，牙根正是非常敏感的部位。最好是用软毛牙刷、研磨剂少的牙膏；控制好刷牙力度，画圈式刷牙，减少对牙根带来的刺激。
除了刷牙外，怎样做能保持口腔健康？
1、正确用牙线
刷牙仅仅能清除70%左右的牙菌斑，无法清除牙齿邻面的食物残渣、软垢和牙菌斑，增加患牙髓炎和牙周炎风险。牙线能更好的去除残留在牙缝中的物质、牙齿邻面的牙菌斑。最好是睡觉前用一次，保证每个牙齿缝都能得到清洁。
2、叩击牙齿
早晨和睡觉前分别空口咬牙30次，这在医学上称为叩齿。叩齿时可产生大量唾液，唾液分多次吞咽，不仅仅能锻炼面部肌肉，而且增强牙齿自洁能力。根据牙齿健康情况来掌握好叩击牙齿的力量，长期坚持就能提高牙体抵抗力，防止牙齿过早松动和脱落。
3、定期检查
龋齿、牙周病等口腔疾病早期症状并不是很显著，往往被忽略。勤去医院做口腔检查，能及早发现异常，及早治疗。就拿龋齿举例子，早期无痛无痒，定期检查才能及早发现龋齿，及时做填充，减少痛苦，治疗费用低；一旦龋齿严重，出现大面积根尖病变，那么需把患牙拔除。
温馨提示
好好的呵护牙齿，才能反馈给你一口健康的好牙。日常掌握正确的刷牙方式，刷牙结束后需轻轻的刷一刷舌苔，不仅不会伤害味蕾，而且能清洁舌苔和清新口气。当然还要定期洗牙，及时去除牙菌斑。
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