现在很多人都想让自己瘦点，因为这样看上去会非常好看，瘦脸是现在非常流行的。很多人为了让自己脸瘦点，试过很多方法，例如瘦脸针、瘦脸操等。打瘦脸针会有些副作用，建议大家尽量不要打，那么，还有哪些方法可以瘦脸？瘦脸应吃些什么？

瘦脸的方法有哪些？

1、下颌角手术

下颌角手术也就是磨骨，最近这几年受到很多女性青睐，适合下颌角两侧明显对称以及天生方形脸的人。虽然做手术非常痛苦，需要3~4个月的恢复期，不过手术后效果非常显著，能改变突兀的脸部线条，让脸部轮廓更加精致柔和。下颌角手术是在口腔中做切口，并不会留下疤痕。

2、注射瘦脸

咬肌明显肥厚会影响美观，梯形脸或双侧圆脸不对称的人可通过注射的方式来达到瘦脸效果。医生会在脸颊两侧选择几个注射点注射，注射后不能对皮肤按摩或热敷冷敷等，通过一般的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内扩散，一般能维持6~12个月时间。

3、脸部吸脂

脸部轮廓差，脸部皮下脂肪堆积太多，会形成双下巴；脸部皮肤松弛，已出现轻度下垂；双颊太宽和双侧不对称可选择脸部吸脂手术，这是比较好的瘦脸方法。医生会选择合适的麻醉方法，用微创仪器把多余的脂肪颗粒吸出，手术后2~3天内就能消肿，不用担心伤口愈合的问题。但必须选择正规的医院以及临床经验丰富的医生，避免测量不准，而使得双颊不对称。但此方法根本不能改造脸部骨骼。

4、颧骨整形

脸部线条是由颧骨和下颌角构成的，若颧骨太高，会使得脸型棱角很清楚，给他人一种尖酸刻薄和严肃的错觉，看起来脸偏大。还有中国传统认为颧骨高的女性面相差。把脸部颧骨缩小或降低，能去除突兀的一部分，让脸看起来更加精致小巧。

5、下巴整形

稍微尖且微翘的下巴也能达到瘦脸的功效。最近V型脸和锥子脸非常流行，因此会从下巴上着手。一般脸精致的女性都有微长且精致的下巴，因此对下巴整形能改造大脸盘。推荐垫下巴，不过一定要谨慎选择安全且没有排异性的假体材料。

6、瘦脸工具

现在市面上有一种瘦脸机，利用电子和气压按摩双重效果，从而达到瘦脸目的。气囊充气工作时能压迫脸部，模拟正常脸部肌肉运动，能塑造脸形。另外也有一种瘦脸滚轮按摩器，每次洗完脸后从下巴处向上滚动，经常对脸部角度和鼻梁部位按摩，能消除双下巴，改善脸型，不过需长期坚持才能看到效果，适合脸部脂肪肥厚的人。

温馨提示

多种方法能瘦脸，可以根据自己的脸部情况和经济接受程度来选择合适的瘦脸方法。平时多咀嚼口香糖能让脸部肌肉得到锻炼，从而起到瘦脸功效，但要控制咀嚼口香糖次数，以免使得双颊腰肌和脸部咬肌更发达。控制每天总热量摄入，尽量少吃高脂肪和高热量食物。

瘦脸应吃些什么？

1、菠菜:菠菜中含有丰富的Ka元素,还有很多的维生素A和维生素C,营养丰富,能够对女性面部起到很好的护理作用。并且菠菜还是抗氧化食品,能够延缓女性肌肤衰老,是女性美容养颜不可或缺的食物。不过大家在食用菠菜的时候一定要注意菠菜的烹饪方式,以免营养流失,这样就太可惜了。

2、坚果:我们都知道坚果的营养是十分丰富的,很多坚果中都含有丰富的维生素和油脂,能够提供我们肌肤所需的脂肪纤维,能够有效的预防我们肌肤松弛的现象。

3、冬瓜:冬瓜也是据有很好美容养颜的效果,在食用过后还能够排出我们身体的毒素,让我们的身体更加的健康。

4、红萝卜:这是脸胖的MM必须要吃的一道食物。胡萝卜具有很好的瘦脸效果,女性朋友可在每天早晚各喝一杯蜂蜜胡萝卜汁,只要坚持下去,就会明显感觉自己的脸瘦了下来。蜂蜜胡萝卜汁不但可以瘦脸,还能够通便排毒,大家不妨试一试。

脸胖的原因有哪些

1、脸部肌肉松弛:脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西,导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物,脸上的表情变化又很少,会让肌肉缺乏刺激而松弛,视觉表现上脸也会变大。

2、脸部脂肪囤积:肥胖当然会导致脸部脂肪增多,因此想要变小脸,适当减重肯定会看到效果。此外,当肌肉不够发达、松弛的状态下,脂肪也更容易囤积在脸上。

3、脸部肌肉僵硬:下意识的咬牙磨牙习惯,会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外,表情不丰富,说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬,导致脸上肌肉出现不平衡的情况 ,影响脸部线条。

4、脸部水肿:摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显,许多明星都有水肿困扰,每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿,才能正常出镜。虽然水肿的影响大,但也是最好消除的一个因素。

关于瘦脸，小编就先说到这里。其实不管是我们身上那些多余的肉，只要我们能够合理的进行营养均衡摄取，同时再加上每天坚持不懈的锻炼，那么我们身上的赘肉就会烟消云散。