我们的生活是离不开水的，它在我们的身体中占了差不多有百分之七十，我们每天都需要摄入水分、如果不喝水会对身体造成危害。小编每天都喜欢晚上接一杯水放在床头，等到渴的时候喝，但有有人说喝隔夜水会致癌，那么，隔夜水到底能不能喝呢？生活中哪些水不能喝？平时喝水需注意什么？

那么，隔夜水到底能不能喝呢？

经过大量医学实验证明，不管是隔了一天还是隔了几天的水里面都没有亚硝酸盐，而且离超标的数据还相当的远。所以可以证明隔夜水对我们的身体健康并没有很大的危害，如果说隔夜水对身体有害的话，有可能是水里面被掉入脏东西或者是灰尘，导致了腹泻以及呕吐的情况。在正常觅食，不存在健康危害的。但是有一些水对对身体会造成很严重的健康威胁，大家一定要特别注意。

哪些水不能喝？

1、放置时间过长的饮料

很多人都知道饮料打开以后一定要尽快喝完，不然会变质。但是很少有人知道即使没有打开的饮料，如果时间放久了已经超过保证期了，对肠胃也会造成同样的影响。

还有一部分人习惯喝饮料的时候不一次性喝完，认为拧上盖子就不会有任何细菌摄入。其实即便把瓶盖拧好，也不能保证细菌不会完全入侵，因为对着瓶子喝饮料，口腔里面的细菌也会进入到瓶子里面。细菌滋生的速度相当快，因此尽可能的保证饮料再打开以后一天之内喝掉。

2、冰镇的水少喝

炎热的夏季，人们由于每天大量汗液排除，散发出大量的热气。这个时候都会选择一些冰水或者是饮品来帮助身体降温，其实这种做法只是欺骗了大脑，认为已经降温而停止排热工作。这么做会让毛孔很难散热，储蓄在身体里面的热气很容易造成中暑的情况出现。并且经常喝冷饮或者是粮食，很容易对肠胃造成刺激，容易引起咽喉疼痛以及消化不良的情况出现。

3、隔夜的茶不要喝

相信很多人都知道隔夜茶不要喝，特别是在炎热的夏天，茶水很容易出现变质的情况。更为严重的是天气在最热的时候上午泡的茶，可能到下午就已经出现变质，这个时候就应该倒掉。如果经常喝隔夜茶，很容易出现结石病。并且茶水在经过一晚上的发酵很容易会产生大量的细菌，对我们的肠道健康也会有一定程度的影响。

除了以上介绍，这三种水尽量少喝以外，应该多给身体补充一些水分，这样可以有效的使身体里面的血液进行稀释，而促进身体排出有毒物质。

平时喝水需注意什么？

1．喝足够的水。每天要喝6杯（约2 000—3 000毫升），不包括其他du饮料、汤水。

2．要主动喝水。不要等口干才喝，有空就喝。

3．喝水要细、长。不要一次性喝水过量，最好像茶道之人喝水一样。

4．清晨起床喝水。经过一个晚上的休息后，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循环淤滞，很容易造成血流不畅，血压增高，这时最需要补水。在刷牙前喝水可以把请晨口腔内浓度最高具有很好杀菌消毒作用的唾液喝进肚里，给整个消化道进行杀菌消毒。

5．把握时辰喝水。建议每天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上：早上起床后喝500毫升，午休后喝500毫升，晚7—9点再喝500毫升。这是最重要的喝水的时间，其他的时间，可以陆陆续续再喝大约1 000毫升。特别注意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯，早上一杯特别重要。

以上这些喝水的注意事项一定注意，只有正确喝水才能有助于身体健康。