豆浆是我们经常喝的，豆浆油条是绝配，很多人早餐都会吃。豆浆的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，钙元素等，对人体健康很有帮助，并且利于吸收。很多怀孕初期的女性会每天早上都喝一杯豆浆，每天喝一杯豆浆好吗？豆浆能空腹喝吗？豆浆不能和鸡蛋一起吃吗？

怀孕初期可以天天喝豆浆吗？

超过一定的量食用对身体都不好，但是豆浆对身体绝对是好的，只要不过量，尤其是孕妇是很适合喝的。每天两杯不超过500ML，怀孕期间喝牛奶，豆浆，宝宝的皮肤还会好的，母子都有营养.。

孕早期可以喝豆浆。孕早期喝豆浆的好处：大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。另外大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。

可以喝豆浆，大豆里有大豆异黄酮，是植物雌激素，豆浆也补钙的，蛋白质什么的也挺好，每天喝一杯可以的。因为豆浆富含丰富的维生素和各种营养成分，可以起到美容养颜的作用，如果孕妇喝了对胎儿的生长发育也有很大的帮助，所以孕妇每天喝豆浆还是比较好的。注意休息，加强营养 。

怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。孕妇切记，孕期要加强营养饮食，注意休息，保持愉快心情。

关于豆浆有哪些误区？

1、豆浆不能天天喝

因为豆浆中的植物蛋白很难消化，每天喝豆浆会导致肾脏负担加重。但其实不是，根据膳食指南，建议每个人每天都要摄入一定量的豆制品，每天饮用一杯豆浆是健康的饮食行为。至于植物蛋白质没办法被吸收时无法进入血液，会随着粪便排泄出体外，不会到达肾脏，给肾脏带来负担。

2、乳腺增生不能喝豆浆

有人说豆浆中含有雌激素，会促进乳腺增生导致疾病加重，甚至引发乳腺癌。其实豆浆中的大豆异黄酮是属于双向激素调节物质，雌激素过高时能降低激素，雌激素较低时可以提高雌激素含量，也就是说能平衡雌激素。而且中华预防学会曾经指出大豆制品中的大豆异黄酮可以有效预防乳腺癌，还能降低乳腺癌患者死亡率。所以乳腺增生可以适当饮用豆浆。

3、豆浆能起到丰胸的作用

豆浆中含有植物雌激素，所以可以丰胸，其实豆浆中的大豆异黄酮能注意到的丰胸效果微乎其微。大豆异黄酮之所以被称为植物雌激素是因为它的分子结构和身体的雌激素相似，但它终归不是真的雌激素，想让豆浆来达到丰胸作用还不如垫个胸垫来得更直接。

4、豆浆不能和鸡蛋一起吃

豆浆的蛋白较高，大豆中的蛋白酶抑制剂也较高。两者结合会让鸡蛋中的蛋白被豆浆影响而无法被身体吸收。其实豆浆和鸡蛋是食物完美搭配组合，豆浆中的各种元素加上鸡蛋中的蛋白能使身体快速补充营养，只是豆浆要煮熟才能将里面所含的蛋白酶抑制剂破坏掉，使其失去作用。

5、豆浆不能空腹饮用

豆浆空腹饮用会使里面的蛋白质被直接转化为热量被身体消耗而浪费营养，其实豆浆中除了蛋白质，还有脂肪、碳水化合物、维生素以及其他矿物质，不管是和其他食物搭配或者单独食用，食物中的碳水化合物都会为身体优先提供能量。所以不用担心蛋白质被消耗而浪费营养。

豆浆的营养价值非常高，不管是怀孕还是没有怀孕都可以放心喝豆浆。豆浆营养虽高但不能替代牛奶，豆浆和牛奶各有各的营养。豆浆中的含钙量低于牛奶，但豆浆中的膳食纤维，大豆异黄酮等有益物质高于牛奶，所以豆浆和牛奶各有千秋，并不存在豆浆比牛奶好可以取代牛奶的说法。