吃饭是一件讲究的事情,很多人都非常重视自己的一天三餐,会给自己每餐都准备丰富的食物。而说起零食很多人第一反应就是不健康的,也认为患有心脑血管疾病者不能吃零食会加重疾病。但事实上并不是所有零食都不健康的,有些零食对身体有益。
心脑血管疾病患者可以吃哪些零食?
1、白果干
白果中的银杏内酯是目前公认可以有效降低血小板活动能力的物质,这种物质是血小板活化剂抗剂,能抑制血栓发展。
2、山楂片
山楂酸酸甜甜的,不仅能促进消化还是心脑血管疾病克星。山楂可以降血压软化血管,对于中老年人有高血压,血管硬化等心脑血管疾病,每天来点山楂可以辅助控制疾病,还能提高食欲。但注意在挑选山楂片时要选择没有添加任何物质的原味山楂片。
3、苹果
一天一个苹果,医生远离我。而有最新的研究发现,每天一个苹果可以有效预防心脏病发作,特别是50岁以上的老年人,每天吃一个苹果,患心脏病的风险会降低12%,苹果中含有果胶以及膳食纤维可以促进肠胃蠕动,改善血液浓稠。
4、葡萄干
根据研究发现葡萄比阿司匹林能更很好地阻止血栓形成,因为它能降低血清胆固醇,降低血小板凝聚力,对应防心脑血管疾病有帮助。此外对于局部缺血性心脏病或者动脉粥样硬化的患者来讲,葡萄中含有环内酮物质可以清除血液中的各种杂质。
5、石榴汁
石榴中含有安石榴甙,这是一种多酚类物质,可以减缓血管内皮功能紊乱,降低动脉粥样硬化以及脑卒中发生的风险。而且适当饮用石榴汁可以减少体内应激激素水平,降低血压。有调查发现每天补充200毫克安石榴甙,血管内皮受损,血管弹性变差等心脑血管疾病症状会跟着明显减轻。
温馨提示
心脑血管疾病患者在日常饮食上要注意,并不是完全不能吃零食,以上几种零食适当食用可以保护心血管。此外注意多吃瓜果蔬菜,补充水分的同时补充维生素,促进肠道蠕动。防止便秘导致血压不稳定,让心脑血管疾病高发。