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春季容易上火?这6种食物可以帮你降火

2023-02-21 来源:家庭医生在线

立春之后天气逐渐变暖,但是有许多人却并没有因此而心情舒畅,反而变得特别暴躁,甚至经常出现上火的情况,也就是常说的春燥,此时除了要多喝水并且调节心情之外,还要多吃一些能够辅助降火的食物。

春燥吃哪些食物有好处?

1、梨

这种水果当中的水分特别充足,而且还含有大量的维他命,不但能够止咳,还能够降噪,对春燥有一定的缓解作用,而且这种水果的食用方法也比较多,既可以直接生吃,也可以炖成梨汤或者蒸着吃都可以。

2、春笋芽

这是一种春季的应季菜,其中有大量的水分和纤维素,植物蛋白的含量也特别丰富,能够及时给身体补充水分,避免因为春天天气干燥导致烦躁加重,可以用春笋芽拌鸡肉丝,也可以直接炒猪瘦肉,做为馅料也非常不错。

3、曲曲芽

这是一种常见的野菜,在野外可以说随处可见,吃起来有一些淡淡的苦味,同时还会伴有一股清香,其中的营养成分特别丰富,对提高代谢速度也有一定的帮助,同时还能够清热解火,对缓解春季暴躁以及上火的情况有一定的帮助。

4、西红柿

西红柿是一种水分和营养成分都特别丰富的蔬菜,比如柠檬酸以及苹果酸等,能够促进消化,使胃肠道更好的吸收食物当中的营养成分,不但能够及时给身体补充营养,还能够辅助下火,使春燥的情况在一定程度上得到改善。但如果本身患有糖尿病,尽量不要西红柿上撒白糖,虽然味道很好,但却有可能会影响血糖。

5、马蹄

这是一种植物,可不是真的马蹄,既可以当成水果直接吃,也可以当成蔬菜,通常南方比较喜欢吃这种食物,其中的维生素以及纤维素的含量都比较充足,而且属于偏寒凉的食物,适当吃能够起到清热的作用。

6、榆钱

这种食物其实就是榆树的种子,生吃的时候带有淡淡的甜味,也可以与面混合在一起蒸成菜团子。这种食物还是春季的特有食物,其中的某种特殊物质还具有清火的功效,因此春季可以适量吃一些。

这几种食物都是比较适合春天吃的,但不可以只吃这些食物,因为到目前为止,并没有任何一种食物能够给身体补充所需的全部营养,建议适量吃,保持营养均衡对身体更有好处。


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责任编辑:梦月