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为何完美主义的人总很累 送你3个心理小技巧

2020-08-23 来源:家庭医生在线

追求完美的人和完美主义是完美天平上的两端,追求完美的人对自己和别人都有高的要求,他们能掌握平衡,追求完美只是一种无伤大雅的习惯。而完美主义者就是过度追求完美的人,这种追求完美已经达到了让自己特别劳累的地步,还会带来其他的负面影响。

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完美主义者有哪些表现?

积极的完美主义,能够推动人们离目标越来越近,最终实现目标获得成功。而消极的完美主义,也就是说完美主义者,指的是不计后果的给自己高标准,并且凭借目标完成情况来凭借自身的价值,把这种完美主义适用于别人身上。比如说经常的自我批评,事情办的不对,不仅在自己身上找原因还在别人身上找原因。再比如说总是制定不切实际的高目标,认为没有达到目标就是自己的失败。

怎样才能让自己变得不那么追求过度完美?

1、坦然的面对自己的能力

完美主义者总是给自己特别高的要求,他们即使觉得自己没有那么大的能力,但还是强迫自己去完成高目标。这个过程是非常累的,达到目标了,也许会获得成功的喜悦,如果没有达到目标,自我批评是一件很挫败的事。想要解决这个问题,首先就得面对自己的能力,知道自己的能力到达哪里,制定目标的时候,根据自己的能力走,而不是根据自己的理想走。

2、制定目标具有灵活性

追求更好的无可厚非,但是一定要注意灵活一些。在做某件事的时候,不要老是暗示自己我一定能做成什么,而是暗示自己我可以做成什么,即使做不成也可以有另外一种选择和机会,人就不会活的很累。

3、不要钻牛角尖

当一件事做得不如内心预期的那样好的时候,有些完美主义者会陷入自我批评的漩涡,无法自拔。其实整体效果非常的好,也容易逮着一件小瑕疵不放,即使这个小瑕疵在别人眼中不算什么。完美主义者是不允许自己失败的,他一直给自己上着非常紧的发条,越上越紧,不放松就会有崩的一天。完美主义者不要太过于钻牛角尖,失败并不是自己一个人的事,犯了错误承认,但不要把不是自己的过错归结于自己身上,那样对自己不公平。

适度的追求完美,能够督促自己不断的进步,获得一个一个成功,但是如果过度完美成为一个完美主义者,就会让自己活得比较累了。希望大家都能够调节好自己,给自己的心理减负。


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责任编辑:朝艳