更年期是每个女性都必须经历的,这是衰老过程中生理变化比较明显的阶段。卵巢功能开始衰退,体内雌激素分泌不足,随之而来的是多种症状。尤其是45~55岁的女性,若有以下几个症状,很有可能已进入更年期。
女性哪些症状说明已进入更年期?
1、潮热出汗
潮热和盗汗是更年期的典型症状之一,尤其是晚上睡觉时感觉到前胸和脸部红热,同时伴有大汗淋漓,甚至一天发生好几次。
2、腰酸背痛
相当一部分更年期女性会出现骨关节肌肉疼痛,不管哪个部位都有疼痛感,但不能具体的指出到底是哪个部位疼痛,去医院做检查时又查不出明确的疾病。
3、情绪变化
更年期女性没有任何耐心,脾气变得异常烦躁和焦虑。
4、失眠心悸
更年期体内雌性激素不足,易出现不明原因的心烦意乱和失眠。晚上突然感觉到心跳速度加快,但又找不出原因。
5、月经紊乱
女性在更年期易出现月经间隔时间延长和月经不规律、或突然闭经等。另外更年期女性也会伴有不同程度的萎缩性阴道炎,阴道干涩且疼痛,从而影响性生活质量。
女性更年期如何做好调理?
1、保持规律作息
合理安排作息,每天至少睡够7~8个小时,23点之前进入深睡眠状态,中午有30分钟时间午休。有充足的睡眠能消除身体疲惫感,调节情绪,同时也能增强抵抗力和免疫力,避免致病菌入侵。
2、管理好情绪
保持积极乐观的心态,多跟朋友联系,平时节假日或周末可约着朋友逛街或聚餐。有条件的话可以多参加兴趣班,适当的体育运动来忘却烦恼。
3、留意自身症状
当身体有异常症状时不能强忍着,应选择正规医院做全面检查。只有科学规范治疗,才能缓解更年期症状,预防跟更年期相关的慢性病。
4、辩证对待雌性激素
对女性来说雌性激素是一把双刃剑,能维持骨骼和心血管健康,但过量补充雌性激素却会增加患上乳腺癌和卵巢癌风险。不过也不能太惧怕激素,必要时需在医生指导下选择激素替代疗法来减轻更年期症状。
温馨提示
女性应多了解跟更年期相关的常识,及时消除恐惧和疑虑,以乐观和积极的态度来应对更年期。另外每6个月至少做一次体格检查,如防癌筛查和妇科检查,有选择性的做内分泌检查。