随着年龄的增长，身体越来越差，很多中老年人就会开始关注起养生方法来。特别是现在人们都喜欢用手机，很多时候手机里面就可以查找到各种各样的养生方法。对于老年人来说，对于这些文章的辨别能力不高，所以比较容易偏听偏信。介绍一下家里爸妈最爱听的养生谣言，看看你家里都中了几条。
常见的养生谣言有哪些？
1、白粥养胃
白粥养胃相信这个养生的方法几乎每个人都听说过，虽然白粥比较好消化，但是却不是养胃的一个好选择。因为想要身体健康，抵抗力增强，那么日常饮食中摄入的营养就需要均衡，比如维生素、蛋白质和脂肪等营养成分都需要均衡的摄入。但是白粥里面的营养物质比较少，几乎都是碳水化合物，这样的粥升糖指数比较快，而且属于半流食。长期的饮用对胃部功能反而会起到不利的现象。
2、日行万步
现在在很多朋友圈里面都流传着日行万步的养生方法，其实这种养生方法并不准确，也不适合每个人进行。因为每个人的体质不同、年龄不同，在运动等方面的表现也不一样。对于一个年轻人来说，每天走两万步也是比较轻松的事情，但是对于中老年人或者体质虚弱的人来说，每天走上万步，可能会加重身体的负担。
3、晨起喝淡盐水
晨起喝淡盐水相信很多人都听说过，特别是对于想要减肥和便秘的人群可能都采用过。不过每个人的口味都不同，对于食物的咸淡要求也不一样。所以对于淡盐水来说，到底是多淡才适合。而且想要通过喝盐水来达到排毒的功效，需要高浓度的盐水才能起到这个效果，淡盐水进入肠胃以后会快速的被吸收掉，只会增加血容量然后通过小便进行排泄，所以无法起到排毒的作用。
现在这个社会是信息大爆炸的一个时代，一个人每天可以接收到的信息是无限大量的。而这些信息中不可以轻信任何一条信息，很多都是没有科学依据未经过证实的信息。所以想要养生需要寻找科学有依据的方法来进行，这样才能够起到增强身体素质和提高身体免疫力的目的，以免听信养生谣言以后，对身体造成不可挽回的伤害，结果得不尝失。所以家里老人经常使用一些特殊的方法来进行养生，作为年轻人要及时纠正和说明。